Kapanlagi.com - Bagi banyak orang, buah sering kali menjadi pilihan penutup yang menyegarkan setelah menyantap hidangan. Namun, tahukah Anda bahwa buah tidak hanya berfungsi sebagai pencuci mulut?
Mengonsumsi buah juga memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Salah satu buah yang patut Anda coba adalah leci. Meski ukurannya kecil dan kulitnya yang unik, leci ternyata kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Buah leci mengandung berbagai zat penting yang dibutuhkan tubuh, dan jika dikonsumsi secara rutin, leci dapat menjadi senjata ampuh dalam melawan berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari leci untuk kesehatan, seperti yang dilansir dalam Health Short dan dilansir Kapanlagi.com pada (18/11).
Buah leci bukan hanya sekadar lezat, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, terutama bagi organ hati Anda! Kaya akan vitamin C dan polifenol, leci terbukti dapat memperbaiki kerusakan hati dan meringankan streatosis hati, yaitu penumpukan lemak berlebih di organ tersebut.
Penelitian dari Nutrients mengungkapkan bahwa polifenol dalam leci juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga saluran pencernaan tetap sehat. Bagi mereka yang menderita penyakit hati berlemak non-alkohol, konsumsi leci dapat menjadi solusi yang efektif untuk memodulasi flora usus dengan baik.
Jadi, nikmati leci tidak hanya untuk kesegaran, tetapi juga untuk kesehatan hati Anda!
Menggigit buah leci bukan hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberikan keajaiban bagi kesehatan kulit Anda! Dengan rutin menikmati buah manis ini, Anda dapat mendukung produksi kolagen yang sangat penting untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
Ketika kolagen dalam tubuh Anda terjaga dengan baik, hasilnya adalah kulit yang kencang dan bercahaya. Tak hanya itu, leci juga berperan sebagai pelindung kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Menurut jurnal Acta Horticulturae, kandungan kolagen dalam buah ini mampu menjaga kelembapan kulit, menjadikannya pilihan sempurna untuk mendapatkan kulit sehat dan terawat.
Buah leci bukan hanya lezat, tetapi juga berkhasiat luar biasa dalam menjaga kesehatan tubuh Anda! Dengan rutin mengonsumsinya, Anda dapat membantu menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker hati.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Scientific Reports mengungkapkan bahwa biji leci memiliki kemampuan untuk memperlambat perkembangan kanker prostat. Lebih menariknya lagi, biji buah ini juga berfungsi sebagai pelindung dari serangan kanker lainnya seperti kanker paru-paru, serviks, kolorektal, serta nasofaring.
Jadi, jika Anda ingin memberikan perlindungan ekstra bagi tubuh dari ancaman kanker, menjadikan buah leci sebagai bagian dari pola makan sehari-hari adalah pilihan cerdas dan alami!
Leci, buah yang kecil namun kaya manfaat, dipenuhi dengan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda.Dengan kandungan polifenol dan epikatekin yang melimpah, leci tidak hanya berfungsi sebagai penambah rasa, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung serta mengurangi risiko penyakit berbahaya seperti kanker dan diabetes.
Penelitian dari Food Chemistry menunjukkan bahwa mengonsumsi leci secara rutin dapat memberikan kekuatan ekstra bagi tubuh Anda dalam melawan penyakit kronis, berkat daya juang antioksidan yang terkandung di dalamnya. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan leci ke dalam menu harian Anda!
Buah leci adalah sumber vitamin C yang sangat melimpah. Vitamin C dikenal luas sebagai zat yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, serta mempercepat proses pemulihan dari berbagai penyakit. Satu buah leci saja sudah mengandung antara 70 hingga 90 miligram vitamin C, yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Food Research International juga menunjukkan bahwa leci memiliki kemampuan untuk membantu mengatur sistem imun tubuh. Tak hanya itu, kandungan antioksidan dalam leci juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan leci ke dalam menu harian Anda dan nikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya!