Dalam rutinitas malam Issa, langkah pertama yang dilakukan adalah mandi air hangat satu jam sebelum tidur. Menurut Nikita, air hangat membantu menurunkan suhu tubuh anak secara perlahan setelah beraktivitas seharian. "Habis mandi, Issa selalu keliatan lebih tenang, jadi bonding moment juga yang bikin lebih mudah ngajak tidur," tulisnya.

Selanjutnya, Nikita Willy memastikan waktu tidur malam minimal 10 jam, dengan total tidur harian mencapai 11 jam. Ia juga menambahkan bahwa durasi tidur ideal anak bisa dipantau lewat aplikasi Tentang Anak, yang kerap ia gunakan untuk memastikan pola tidur Issa sesuai kebutuhan tumbuh kembangnya.

Dalam unggahan itu, Nikita juga menyebutkan pemberian Vitamin D sebagai bagian dari rutinitas malam Issa. Vitamin ini berfungsi membantu mengatur hormon tidur alami anak. "Reseptor vitamin D di otak ikut atur produksi melatonin, hormon yang bikin anak cepat ngantuk dan tidur lebih nyenyak," ungkapnya.

Langkah berikutnya adalah pijatan lembut sebelum tidur. Nikita menggunakan krim yang mengandung lavender dan eucalyptus karena kedua bahan itu dipercaya membantu tidur lebih nyenyak serta memperlancar pernapasan anak.

Menurut Nikita, batas tidur maksimal Issa adalah pukul 8 malam. "Setelah waktu itu, kadar hormon stres anak biasanya meningkat dan membuat mereka justru semakin aktif. Setelah jam itu, hormon stres anak mulai naik. Biasanya mereka malah makin aktif padahal tubuhnya sudah lelah," jelasnya.

Rutinitas terakhir yang dilakukan adalah mematikan lampu kamar dan menyalakan white noise yang lembut untuk menciptakan suasana tidur yang tenang. Nikita Willy menyebut metode ini efektif membuat Issa tidur lebih dalam dan tidak mudah terbangun di malam hari.

Sebelumnya, Nikita Willy mengungkapkan bahwa aktivitas Issa dijadwalkan dengan khusus sejak pagi hingga malam. Mulai dari bangun tidur, makan, minum vitamin, hingga belajar, semuanya memiliki waktu teratur.

Ikuti kabar terbaru selebriti hanya di Kapanlagi.com. Kalau bukan sekarang, KapanLagi?