A Mouthful of Air berfokus pada Julie Davis (Amanda Seyfried), seorang penulis buku anak-anak yang tampak memiliki kehidupan sempurna bersama suaminya, Ethan Davis (Finn Wittrock), dan putra kecil mereka. Namun, di balik kehidupan yang terlihat bahagia itu, Julie diam-diam berjuang melawan gangguan kecemasan dan depresi yang terus menghantuinya setelah menjadi seorang ibu.

Pada malam menjelang ulang tahun pertama putranya, Julie selamat dari percobaan bunuh diri yang mengguncang keluarganya. Setelah menjalani masa pemulihan, ia berusaha menjalani hidup dengan lebih positif dan mensyukuri hal-hal baik yang masih dimilikinya. Meski begitu, perasaan cemas, ketakutan, dan luka batin yang selama ini ia pendam tidak mudah hilang begitu saja.

Situasi menjadi semakin rumit ketika Julie mengetahui bahwa dirinya kembali hamil. Kabar tersebut yang seharusnya membawa kebahagiaan justru memaksanya menghadapi trauma masa kecil dan berbagai persoalan emosional yang belum pernah benar-benar ia selesaikan. Julie mulai menelusuri kembali kenangan masa lalu yang selama ini membentuk cara pandangnya terhadap diri sendiri, keluarga, dan peran sebagai seorang ibu.

Di tengah perjuangannya, Ethan berusaha memberikan dukungan penuh, tetapi Julie tetap merasa terjebak dalam pergulatan batin yang sulit dipahami oleh orang-orang di sekitarnya. Film ini menggambarkan secara emosional bagaimana kesehatan mental, depresi pascamelahirkan, dan trauma masa lalu dapat memengaruhi kehidupan seseorang, bahkan ketika dari luar semuanya terlihat baik-baik saja.

Melalui perjalanan Julie, A Mouthful of Air menghadirkan kisah yang menyentuh tentang harapan, pemulihan, serta keberanian menghadapi luka yang selama bertahun-tahun tersembunyi di dalam diri.