Cerita Indra Bekti Pangkas 10 Kg: Atur Porsi, Kurangi Nasi

Diterbitkan 05 Agustus 2026 17:30 WIB

Indra Bekti © KapanLagi.com/Budy Santoso

Kapanlagi.com - Indra Bekti hadir dengan penampilan yang lebih segar dan tampak lebih kurus dari biasanya. Presenter ini mengaku sedang fokus pada pola hidup sehat dengan mengatur asupan makanan setiap hari, lebih selektif dalam memilih menu, serta membatasi porsi agar tidak berlebihan.

"Tapi ya kayak mengurangi makan juga, gitu, gak lebay lagi makan pagi, makan siang, makan malam itu dengan porsi yang dulu kan lebay banget gitu kan ya," ujar Indra Bekti saat ditemui di kawasan Thamrin, Jakarta Pusat, Selasa (4/8/2026).

Bekti menjelaskan bahwa ia kini lebih ketat memilih jenis makanan yang masuk ke tubuhnya. Tujuannya sederhana: menghindari kebiasaan makan berlebih yang selama ini membuat berat badan sulit turun.

Siap Tinggalkan Dunia Entertainment, Indra Bekti Ungkap Rencana Pindah ke Australia

Ia juga memperhatikan ukuran porsi setiap kali makan. Langkah ini diambil agar rasa kenyang datang lebih cepat tanpa harus menambah porsi berkali-kali.

Menurutnya, pengaturan porsi yang realistis membantu ia menjaga konsistensi. Bekti ingin menuju berat badan ideal tanpa harus merasa tersiksa oleh diet yang terlalu ketat.

1. Indra Bekti Kurangi Nasi, Perbanyak Sayur

Kunci lain dari perubahan pola makannya adalah memangkas karbohidrat. Bekti mengganti nasi dan roti dengan lebih banyak sayuran, sehingga tetap merasa kenyang lebih lama tanpa menambah kalori berlebih.

"Nah, tapi sekarang udah semuanya porsinya dicukupkan supaya kita cepat kenyangnya. Dan tapi ya itu dia, dari asupan-asupannya kayak sayur-sayurannya, terus juga apa namanya, kurangi nasi ya, aku sangat mengurangi nasi," ucapnya.

Selain itu, ia menjaga komposisi menu agar seimbang. Porsi yang dicukupkan membantu ia tidak mudah lapar, sementara dominasi sayur memberi ruang untuk memangkas karbohidrat secara konsisten.

Tak Sekadar Pindah, Indra Bekti dan Aldila Jelita Ajarkan Anak Berjuang untuk Sekolah di Australia

(Deswa Dangdut Academy meninggal dunia, wafat usai berjuang lawan sakit.)

2. Turun 10 Kilogram: Dari 80 ke 70 Kg

Usahanya sejauh ini membuahkan hasil. Bekti menyebut berat badannya yang semula berada di angka 80 kilogram telah turun menjadi sekitar 70 kilogram.

"10 kiloan lah ya. Udah 10 kiloan dari semenjak aku 80 ya, sampai turun, turun, turun, turun, sekarang 70-an lah gitu," ungkap Bekti dengan nada senang.

Meski sudah menyusut 10 kilogram, ia masih menargetkan penurunan kecil lagi agar mendekati angka yang menurutnya ideal. Perubahan ini membuat tubuh terasa lebih ringan saat beraktivitas.

Tak Sekadar Pindah, Indra Bekti dan Aldila Jelita Ajarkan Anak Berjuang untuk Sekolah di Australia

3. Lebih Nyaman Beraktivitas, Kepercayaan Diri Naik

Bekti merasakan perubahan nyata pada kenyamanan tubuhnya. Ia menyebut kini lebih mudah bergerak dan tidak cepat lelah, seiring berat badan yang lebih terkontrol.

"Ya lebih enak ya. Biasanya kalau apa, susah napas, terus sesak gitu ya, terus udah gitu apa namanya, baju-baju juga akhirnya bisa terpakai," pungkasnya.

Ia menambahkan, baju-baju lama yang sempat tidak muat kini bisa dipakai kembali. Kondisi tersebut membuatnya merasa lebih percaya diri dalam menjalani aktivitas harian.

Siap Tinggalkan Dunia Entertainment, Indra Bekti Ungkap Rencana Pindah ke Australia

(Nycta Gina panen kritikan dari netizen karena postingan Instagram Story-nya.)

(kpl/far/ums)