Kapanlagi.com - Cuka apel (ACV) yang dibuat dari fermentasi sari apel telah populer sebagai perawatan kulit alami berkat kandungan asam asetat yang bersifat antimikroba terhadap bakteri penyebab jerawat. Memahami cara menggunakan cuka apel untuk wajah berjerawat dengan benar sangat penting agar manfaatnya optimal tanpa menimbulkan iritasi.
Cuka apel sangat asam, dan mengaplikasikannya langsung ke kulit dapat menyebabkan luka bakar atau iritasi. Oleh karena itu, pengenceran dengan air adalah langkah wajib sebelum menerapkan cara menggunakan cuka apel untuk wajah berjerawat apa pun.
Pada skala pH 0 (asam) hingga 14 (basa), ACV berada di antara 2 dan 3. Kulit sehat dengan penghalang yang kuat dan utuh juga sedikit asam, dengan pH ideal sekitar 5,5. Perbedaan keasaman yang besar inilah yang membuat pengenceran menjadi hal yang tidak boleh diabaikan.
Advertisement
Menurut Healthline, asam organik dalam ACV berpotensi membantu membunuh bakteri penyebab jerawat atau mengurangi tampilan bekas luka. Meski demikian, belum ada bukti kuat yang mendukung penggunaan ACV untuk jerawat, sehingga kehati-hatian sangat diperlukan.
Metode paling populer untuk memanfaatkan cuka apel pada wajah berjerawat adalah mengubahnya menjadi toner harian. Cara menggunakan cuka apel untuk wajah berjerawat sebagai toner ini cukup sederhana dan bisa dilakukan di rumah dengan bahan yang mudah didapat.
Dr. Marie Hayag, dermatologis bersertifikat dari New York City, merekomendasikan rasio pengenceran berbeda sesuai kondisi kulit: "Untuk kulit sensitif, gunakan satu bagian cuka apel dengan lima bagian air; untuk jerawat sedang, gunakan satu bagian cuka apel dengan empat bagian air; dan untuk jerawat parah, gunakan satu bagian cuka apel dengan tiga bagian air."
Bersihkan wajah terlebih dahulu: Cuci muka dengan pembersih yang lembut untuk mengangkat kotoran, minyak, dan sisa makeup. Keringkan wajah dengan handuk bersih secara perlahan.
Siapkan larutan toner: Campurkan satu bagian ACV organik yang tidak disaring dengan tiga bagian air suling atau air yang telah disaring untuk memastikan tidak ada kotoran.
Aplikasikan dengan kapas: Setelah mencuci wajah, aplikasikan toner menggunakan kapas dengan menghindari area mata.
Biarkan meresap: Biarkan toner mengering di kulit tanpa dibilas, lalu lanjutkan dengan pelembap untuk menjaga hidrasi kulit.
Gunakan secara bertahap: Gunakan toner sekali sehari, idealnya di malam hari, dan tingkatkan frekuensinya secara bertahap seiring toleransi kulit meningkat.
Menurut Alodokter, cuka apel dapat membantu mengurangi jerawat berkat sifat antibakteri dan kemampuannya menyeimbangkan pH kulit. Gunakan toner dengan benar agar hasilnya maksimal.
Selain toner, kamu juga bisa menerapkan cara menggunakan cuka apel untuk wajah berjerawat dalam bentuk pembersih muka alami. Metode ini membantu membersihkan sisa kotoran sekaligus memberikan efek antibakteri ringan pada kulit.
Siapkan larutan pembersih: Sebagai pembersih, campurkan seperempat gelas air hangat dengan satu sendok makan cuka apel.
Usapkan ke wajah: Celupkan kapas ke dalam larutan, lalu usapkan dengan lembut ke seluruh wajah secara merata.
Pijat lembut: Gunakan gerakan memutar ringan saat mengusapkan larutan untuk membantu mengangkat kotoran dari pori-pori.
Keringkan wajah: Tepuk-tepuk wajah dengan handuk bersih hingga kering tanpa menggosok.
Gunakan pelembap: Setelah wajah kering, segera aplikasikan pelembap untuk menjaga keseimbangan kelembapan kulit.
Dr. Adam Mamelak, dermatologis bersertifikat dari Austin, Texas, menjelaskan: "Sejak lama kita sudah tahu bahwa cuka memiliki sifat antiseptik, mungkin karena itulah cuka begitu umum digunakan sebagai disinfektan." Sifat inilah yang membuat cuka apel dipercaya efektif sebagai pembersih alami untuk kulit berjerawat.
Jika kamu hanya ingin menangani area tertentu yang berjerawat, spot treatment bisa menjadi pilihan tepat. Cara menggunakan cuka apel untuk wajah berjerawat dengan metode ini cocok bagi pemilik kulit kering atau sensitif yang tidak perlu mengaplikasikan ke seluruh wajah.
Encerkan cuka apel: Campurkan 1 sendok makan cuka apel dengan 3 sendok makan air ke dalam wadah kecil.
Celupkan cotton bud: Gunakan cotton bud yang dicelupkan ke larutan untuk aplikasi yang lebih presisi pada titik jerawat.
Oleskan langsung ke jerawat: Jika hanya beberapa area yang ingin ditargetkan, seperti dagu atau T-zone, kamu tidak perlu mengoleskan ke seluruh wajah. Aturan yang sama tetap berlaku; cukup persempit area aplikasi untuk membantu mengeringkan noda tanpa harus mengolah seluruh wajah.
Diamkan 5-15 menit: Biarkan larutan bekerja selama beberapa menit, lalu bilas dengan air bersih.
Aplikasikan pelembap: Oleskan pelembap ringan pada area yang telah diolah untuk mencegah kulit menjadi terlalu kering.
Masker wajah berbahan cuka apel menjadi alternatif perawatan mingguan yang memberikan manfaat lebih intensif. Cara menggunakan cuka apel untuk wajah berjerawat dalam bentuk masker memungkinkan kulit mendapatkan nutrisi tambahan dari bahan-bahan alami pendamping seperti madu dan tanah liat.
Siapkan bahan campuran masker: Gabungkan tanah liat bentonit dan ACV dalam mangkuk non-logam. Campurkan dengan 1 sendok makan air hingga membentuk pasta, lalu tambahkan madu dan tea tree oil apabila digunakan.
Bersihkan wajah: Pastikan wajah sudah bersih dari makeup dan kotoran sebelum mengaplikasikan masker.
Oleskan secara merata: Ratakan campuran masker ke seluruh wajah, hindari area mata dan bibir.
Diamkan selama 5-10 menit: Jangan biarkan masker terlalu lama agar kulit tidak mengalami iritasi.
Bilas dengan air hangat: Bersihkan masker secara menyeluruh, lalu akhiri dengan membilas menggunakan air dingin untuk membantu menutup pori-pori.
Batasi frekuensi: Lakukan perawatan masker maksimal 2-3 kali per minggu untuk menghindari iritasi.
Tahukah kamu bahwa cuka apel juga bisa dicampurkan dengan pelembap harian? Metode ini merupakan cara menggunakan cuka apel untuk wajah berjerawat yang tidak banyak diketahui namun cukup efektif bagi yang menginginkan pendekatan lebih lembut.
Tambahkan ke pelembap: Campurkan 1 sendok teh cuka apel ke dalam pelembap wajah yang biasa kamu gunakan.
Aduk hingga merata: Pastikan campuran tercampur dengan baik sebelum diaplikasikan ke wajah.
Oleskan seperti biasa: Gunakan pelembap campuran ini pada wajah seperti rutinitas perawatan kulit pada umumnya.
Perhatikan reaksi kulit: Amati apakah ada tanda-tanda iritasi setelah pemakaian pertama. Jika kulit terasa nyaman, lanjutkan secara rutin.
Selalu ikuti perawatan ACV dengan hidrasi ekstra, seperti pelembap ringan yang diperkaya peptida. Langkah ini penting terutama bagi pemilik kulit berminyak yang ingin menggunakan ACV tanpa membuat kulit semakin kering.
Metode uap wajah atau facial steam dengan cuka apel memberikan pengalaman perawatan spa di rumah. Ini adalah cara menggunakan cuka apel untuk wajah berjerawat yang membantu membuka pori-pori sebelum proses pembersihan lebih dalam.
Siapkan campuran uap: Tambahkan empat sendok makan ACV ke dalam dua gelas air, kemudian panaskan campuran tersebut.
Posisikan wajah di atas uap: Letakkan wajah sekitar 30 cm dari permukaan air panas, lalu tutup kepala dengan handuk untuk mengarahkan uap ke wajah.
Hirup uap selama 5-10 menit: Biarkan uap membuka pori-pori dan membersihkan kotoran yang tersumbat.
Lanjutkan dengan toner atau pembersih: Setelah steaming, aplikasikan toner cuka apel atau pembersih ringan untuk hasil maksimal.
Akhiri dengan pelembap: Kunci kelembapan kulit dengan pelembap yang sesuai jenis kulit.
Sebelum mempraktikkan berbagai metode di atas, penting untuk memahami apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari penggunaan cuka apel pada kulit berjerawat. Menurut Alodokter, proses fermentasi sari apel menghasilkan senyawa seperti asam asetat dan asam sitrat yang masing-masing memiliki peran penting untuk kulit.
Menghambat pertumbuhan bakteri: Penelitian telah mengonfirmasi bahwa asam sitrat dan asam laktat dapat membunuh Cutibacterium acnes, jenis bakteri pada kulit yang terbukti berkontribusi terhadap perkembangan jerawat.
Menyeimbangkan pH kulit: Asam malat membantu menyeimbangkan pH kulit yang normalnya berada di kisaran 4,5 hingga 5,5. Dr. Hayag menambahkan bahwa "lingkungan yang cukup asam ini membantu menjauhkan bakteri berbahaya dan kontaminan serta meningkatkan fungsi pelindung kulit."
Eksfoliasi ringan: ACV juga membantu menjaga keseimbangan pH kulit dan mengandung alpha hydroxy acids (AHA) yang dapat mengeksfoliasi kulit, berpotensi mengurangi pori-pori tersumbat dan mencegah jerawat.
Membantu memudarkan bekas jerawat: Dr. Hayag menyatakan: "Asam suksinat telah terbukti menurunkan peradangan dan dengan demikian membantu mengatasi bekas luka."
Mengurangi minyak berlebih: Keasaman cuka apel membantu mengontrol produksi sebum sehingga kulit tidak terlalu berminyak.
Mengandung quercetin: Flavonoid berupa quercetin dalam cuka apel memiliki aktivitas antibakteri dan dapat meningkatkan permeabilitas membran sel bakteri, sehingga merusak struktur dan fungsi membran sel yang menyebabkan kerusakan bakteri.
Baca juga: Manfaat cuka apel untuk kecantikan
Tidak semua jenis cuka apel memberikan hasil yang sama untuk perawatan kulit. Pemilihan produk yang tepat sangat memengaruhi efektivitas dan keamanan penggunaannya pada wajah berjerawat.
Untuk keperluan perawatan kulit, cuka apel yang tidak disaring lebih dianjurkan. Hal ini karena cuka apel yang tidak disaring mengandung apa yang dikenal sebagai "mother", yaitu untaian bakteri dan enzim berwarna kecokelatan keruh yang dianggap sebagai sumber banyak manfaat.
Dr. Hayag merekomendasikan penggunaan "cuka apel organik yang mengandung 'the mother'," yaitu substansi keruh di dasar botol. Tampak tidak menarik, tetapi di sinilah zat-zat baiknya berada. "Lapisan ini mengandung enzim, protein, dan bakteri bermanfaat yang bertanggung jawab atas manfaat kesehatan ACV," ujarnya.
Pastikan kamu memilih produk cuka apel yang berlabel "organik", "raw", dan "unfiltered" untuk mendapatkan manfaat maksimal. Cuka apel biasa yang sudah disaring dan jernih telah kehilangan sebagian besar komponen bermanfaat ini. Kamu bisa mempelajari panduan memilih cuka apel yang tepat untuk memastikan produk yang kamu gunakan berkualitas.
Setiap jenis kulit membutuhkan rasio pengenceran yang berbeda saat menggunakan cuka apel. Menerapkan konsentrasi yang terlalu kuat berisiko menyebabkan iritasi, sementara terlalu encer mungkin tidak efektif.
Board-certified dermatologist Dr. Dhaval Bhanusali menjelaskan: "Jika tidak diencerkan dengan benar, ACV bisa memberikan luka bakar kimiawi superfisial dan iritasi kulit." Gunakan satu bagian cuka dengan tiga atau empat bagian air, dan untuk kulit sensitif, tambahkan lebih banyak air.
Kulit sensitif: Rasio 1:5 (satu bagian cuka apel, lima bagian air) atau lebih encer.
Jerawat ringan hingga sedang: Rasio 1:4 (satu bagian cuka apel, empat bagian air).
Jerawat lebih parah: Rasio 1:3 (satu bagian cuka apel, tiga bagian air).
Kulit normal atau berminyak: Batasi penggunaan toner atau spot treatment sekali per hari.
Kulit berminyak: Kamu bisa menggunakan toner dua kali sehari, tetapi pantau respons kulit untuk menghindari iritasi.
Baca juga: Cara menggunakan cuka apel untuk wajah agar aman dan maksimal
Salah satu hal yang perlu dipahami sebelum rutin menggunakan cuka apel pada wajah berjerawat adalah fenomena purging atau pembersihan awal. Fenomena ini sering membuat pengguna baru panik dan menghentikan perawatan terlalu cepat.
Bahan aktif dalam cuka menarik kotoran dari lapisan dalam kulit ke permukaan, dan ini sebenarnya merupakan tanda bahwa perawatan sedang bekerja. Purging biasanya akan hilang dalam beberapa minggu, tetapi jika terus berlanjut, kulit mungkin bereaksi negatif terhadap cuka. Jika demikian, hentikan penggunaan.
Penting untuk membedakan antara purging dan reaksi negatif. Jika jerawat muncul di area yang biasanya tidak berjerawat atau berlangsung lebih dari beberapa minggu, segera hentikan penggunaan. Konsep purging juga terjadi pada produk skincare aktif lain seperti retinol, di mana kulit mengalami proses pembersihan sebelum menunjukkan perbaikan.
Menurut Halodoc, perbaikan awal biasanya mulai terlihat setelah 2-4 minggu penggunaan konsisten, dan untuk perubahan yang lebih signifikan diperlukan waktu sekitar 2-3 bulan perawatan rutin.
Meskipun cuka apel memiliki potensi manfaat, penggunaannya untuk wajah juga tidak lepas dari risiko. Keira Barr, dermatologis bersertifikat dan pendiri Resilient Health Institute, memperingatkan: "Terutama bagi orang dengan kulit yang sangat sensitif, mengaplikasikan ACV langsung ke kulit bisa sangat merusak. Ketika diaplikasikan pada konsentrasi penuh di kulit, ada risiko menyebabkan kemerahan, iritasi, dan luka bakar kimiawi yang parah."
Luka bakar kimiawi: Menggunakan ACV tanpa diencerkan dapat menyebabkan luka bakar kimiawi. Menurut laporan dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, seorang remaja mengalami bekas luka kimiawi di hidung setelah menggunakan ACV tanpa pengenceran.
Kulit kering dan mengelupas: Jika terlalu sering digunakan, cuka ini dapat meluruhkan minyak alami kulit dan mengeringkan kulit secara berlebihan.
Peningkatan sensitivitas terhadap sinar matahari: Paparan cuka apel dapat menyebabkan peningkatan sensitivitas terhadap sinar matahari, yang berpotensi menyebabkan kulit terbakar dan hiperpigmentasi.
Mengganggu bakteri baik kulit: Beberapa bakteri diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit. Penggunaan konsentrasi ACV yang kuat dapat meluruhkan bakteri baik ini dan menyebabkan iritasi.
Reaksi alergi: Beberapa orang mungkin mengalami gatal, ruam, atau pembengkakan setelah penggunaan.
Memperburuk jerawat: Penggunaan berulang cuka apel pada kulit wajah dapat menyebabkan iritasi kronis dan kerusakan fungsi pelindung kulit. Kerusakan ini membuat kulit lebih rentan terhadap iritasi lingkungan dan justru dapat memperparah jerawat.
Baca juga: Panduan eksfoliasi aman untuk kulit sensitif
Tidak semua orang cocok menggunakan cuka apel pada wajah. Memahami batasan penggunaan sama pentingnya dengan mengetahui cara pemakaian yang benar agar terhindar dari efek samping serius.
Dr. Mamelak juga menegaskan: "Meskipun cuka apel sudah ada sejak lama, sebagian besar klaimnya bersifat anekdotal. Kita benar-benar tidak memiliki studi ilmiah yang bagus yang menunjukkan efektivitasnya pada jerawat, eksim, ketombe, atau dalam perawatan kulit."
Pemilik kulit sangat sensitif atau eksim: Hindari cuka apel jika kamu memiliki kulit yang sangat sensitif, eksim, atau penghalang kulit yang terganggu.
Kulit dengan luka terbuka: Siapa pun dengan luka terbuka, area kulit yang terkelupas, atau baru menjalani prosedur peeling maupun microneedling.
Kulit anak-anak: Kulit anak-anak lebih halus dan sensitif; hindari penggunaan asam DIY pada anak.
Orang yang rentan keloid atau hiperpigmentasi: Sifat asam cuka apel dapat menyebabkan hiperpigmentasi pasca-peradangan, terutama pada individu dengan warna kulit yang lebih gelap.
Pengguna obat jerawat resep dokter: Jika sedang menjalani pengobatan jerawat, konsultasikan terlebih dahulu sebelum menambahkan cuka apel ke rutinitas perawatan kulit.
Agar cara menggunakan cuka apel untuk wajah berjerawat memberikan hasil optimal tanpa efek samping, perhatikan beberapa tips penting berikut. Keamanan harus selalu menjadi prioritas utama.
Selalu lakukan patch test: Keira Barr menyarankan: "Sebelum menggunakannya di wajah untuk pertama kali, ada baiknya mencoba uji tempel pada kulit untuk memastikan kamu tidak akan mengalami reaksi buruk." Oleskan sedikit larutan di belakang telinga dan tunggu 24 jam.
Jangan pernah gunakan tanpa diencerkan: Menggunakan cuka langsung tanpa diencerkan meningkatkan risiko iritasi dan luka bakar.
Gunakan sunscreen: Gunakan pelembap ringan tanpa pewangi dan sunscreen harian. Eksfoliasi berlebihan dan paparan sinar matahari dapat memperparah jerawat dan perubahan warna kulit. Perlindungan sunscreen SPF 50 sangat dianjurkan.
Batasi frekuensi penggunaan: Batasi penggunaan ACV 2-3 kali seminggu untuk menghindari kulit terlalu kering.
Hindari area mata dan bibir: Area ini sangat sensitif dan rentan iritasi akibat keasaman cuka apel.
Jangan campur dengan produk aktif lain: Hindari penggunaan bersamaan dengan retinol, AHA, atau BHA karena dapat meningkatkan risiko iritasi.
Segera hentikan jika ada reaksi negatif: Jika kulit terasa perih, muncul kemerahan yang tidak kunjung hilang, atau gatal berlebihan, segera hentikan penggunaan dan bilas area tersebut dengan air bersih.
Jika cuka apel terasa terlalu keras untuk kulitmu atau kamu ingin mencoba opsi lain, ada beberapa alternatif bahan alami yang juga memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi untuk kulit berjerawat.
ACV mungkin berguna untuk kasus jerawat ringan, tetapi kurang andal dalam hal kekuatan dan keamanan dibandingkan perawatan konvensional. Asam salisilat, benzoil peroksida, dan retinoid lebih efektif dan lebih aman jika digunakan dengan benar.
Tea tree oil: Alternatif alami yang bisa bekerja lebih baik daripada ACV adalah tea tree oil. Minyak ini memiliki sifat antibakteri yang terbukti efektif melawan bakteri penyebab jerawat.
Madu: Madu memiliki sifat antibakteri alami yang membantu membersihkan kulit dan mengurangi peradangan. Kamu bisa mencoba masker madu sebagai alternatif.
Lidah buaya: Gel lidah buaya mengandung sifat antiinflamasi dan antibakteri yang mampu menenangkan kulit berjerawat.
Teh hijau: Mengandung antioksidan yang membantu mengurangi peradangan kulit akibat jerawat.
Propolis: Propolis memiliki sifat antibakteri yang efektif melawan bakteri penyebab jerawat.
Masker tomat: Tomat mengandung nutrisi yang dapat membantu meredakan peradangan jerawat.
Jika kamu memiliki jerawat sedang hingga parah, segera konsultasikan dengan dermatologis ketika kamu memiliki jerawat sedang hingga parah, kista yang menyakitkan, atau bekas luka, dan ketika produk over-the-counter tidak membantu setelah 8-12 minggu.
Baca juga: Cara efektif menghilangkan bekas jerawat dengan bahan alami
Meskipun penelitian masih minim untuk mendukung banyak klaim tersebut, beberapa orang menyatakan bahwa cuka apel mungkin membantu mengatasi jerawat berkat komposisi kimianya yang unik. Efektivitasnya bervariasi tergantung jenis kulit dan tingkat keparahan jerawat. Untuk hasil terbaik, konsultasikan dengan dermatologis.
Saat digunakan sebagai toner, cuka apel yang sudah diencerkan bisa dibiarkan meresap di kulit tanpa dibilas. Namun sebagai masker atau spot treatment, diamkan selama 5-15 menit lalu bilas dengan air bersih. Jangan pernah membiarkan cuka apel murni di wajah dalam waktu lama karena berisiko menyebabkan iritasi.
Untuk pemula, mulailah dengan 2-3 kali seminggu dan amati reaksi kulit. Jika kulit menunjukkan toleransi yang baik, frekuensi bisa ditingkatkan secara bertahap. Hindari penggunaan berlebihan yang justru dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit.
Sangat tidak dianjurkan. Cuka apel memiliki pH sangat rendah (sekitar 2-3) yang dapat menyebabkan luka bakar kimiawi jika diaplikasikan langsung tanpa pengenceran. Selalu encerkan dengan air minimal dalam rasio 1:3 sebelum diaplikasikan ke kulit wajah.
Tanda-tanda yang perlu diwaspadai meliputi kemerahan yang tidak kunjung hilang, rasa perih atau terbakar yang berlebihan, kulit mengelupas secara berlebihan, gatal yang terus-menerus, serta munculnya jerawat baru di area yang biasanya tidak berjerawat. Jika mengalami gejala ini, segera hentikan penggunaan.
Ya. Cuka apel mengandung AHA yang dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari. Selalu gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setelah mengaplikasikan cuka apel, terutama jika akan beraktivitas di luar ruangan.
Cuka apel organik yang tidak disaring (unfiltered) dan masih mengandung "mother" adalah pilihan terbaik. "Mother" berisi enzim, protein, dan bakteri bermanfaat yang meningkatkan efektivitas perawatan. Hindari cuka apel yang sudah dimurnikan karena sebagian besar komponen bermanfaatnya telah hilang.
Ikuti kabar terbaru tentang tips dan trik hanya di Kapanlagi.com. Kalau bukan sekarang, KapanLagi?
(kpl/nlw)