Minati Atmanegara Berbagi Tips Hidup Sehat

Kapanlagi.com - Selain olahraga teratur, pola makan yang baik juga diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Walaupun usia terus bertambah, tidak ada kekhawatiran karena tubuh bisa tetap fit dan sehat. Dan untuk mendapatkan semua hal itu, Minati Atmanegara tak pelit untuk berbagi tips. Menurutnya, kalaupun usia bertambah terus, kita diwajibkan makan asupan gizi yang kadar air dan seratnya tinggi. Ada beberapa makanan yang juga perlu diganti."(Misalnya) nasi putih dengan beras merah, roti putih dengan roti gandum. Roti gandum jauh lebih tinggi seratnya dan nilai gizinya," kata Minati di studio senam Primadona miliknya di Tebet Timur, Jakarta, Selasa (5/1) kemarin.Sementara untuk memenuhi kadar air yang kian berkurang, wanita kelahiran Jerman, 2 Maret 1959 tersebut mengambil gizi dari buah-buahan. Misalnya saja jeruk, apel, pir, belimbing, dan mangga. Semua itu vitaminnya berbeda-beda dan dibutuhkan oleh manusia."Kalau saya pas pagi-pagi bangun, setiap item satu, kayak apel, pir, wortel, tomat, belimbing, timun, saya blender jadi satu dan disaring sekali saja. Itu yang nomer satu yang masuk ke tubuh saya selain air putih dua gelas secara bertahap," jelasnya.Diakui Minati, dirinya bukan orang yang mencintai susu. Tapi tetap saja ia membutuhkan kalsium. Dan untuk bisa memenuhi kebutuhan kalsium, ia pun mengambilnya dari sayuran seperti sawi dan kangkung. Namun selain itu demi menjaga kecantikan kulit bisa dengan mengonsumsi suplemen."Nomor satu, saya minum suplemen yang kebetulan sesuai dengan kulit saya, selain itu perawatan dari luarnya hanya pakai krim, lotion, facial. Kalaupun ada timbulnya kerut di wajah itu wajar kok seusia saya, malah aneh kalau tidak ada kerut di usia saya ini. Harapan saya sebenarnya ingin tampil sewajarnya di usia saya," pungkasnya.    

Berita Foto

+13

Minati Atmanegara Bicara Soal Usia