Liputan6.com
Kapanlagi.com
Bola.net
Bola.com
Merdeka.com
Fimela.com
Brilio.net
Rahasia Awet Bugar Yuni Shara di Usia Setengah Abad, Kuncinya Bukan Cuma Olahraga
Diperbarui: Diterbitkan:
Rahasia Awet Bugar Yuni Shara di Usia Setengah Abad (credit: instagram.com/yunishara36)
Kapanlagi.com - Pesona seorang Yuni Shara seolah tak lekang oleh waktu. Di usianya yang sudah masuk setengah abad lebih atau 53 tahun, penyanyi ini tetap terlihat bugar dan energik dalam setiap kesempatan.
Ibu dua anak ini dengan senang hati membagikan rahasia di balik staminanya yang luar biasa. Siapa sangka kalau ternyata kunci awet bugar ala Yuni Shara bisa kita contek dan terapkan sehari-hari.
Baca artikel lain tentang Yuni Shara di Liputan6.com, yuk! Kalau bukan sekarang, KapanLagi?
Advertisement
1. Motivasi Terbesar Jaga Kesehatan
instagram.com/yunishara36
Banyak yang penasaran, apa sebenarnya motivasi terbesar Yuni Shara untuk terus menjaga kesehatan tubuhnya. Ia mengungkapkan bahwa dorongan utamanya adalah agar bisa terus menyaksikan tumbuh kembang anak-anaknya.
"Kalau menjaga kesehatan iya, karena saya pengen sehat. Saya masih pengen hidup lebih panjang, biar bisa lihat anak-anak, nanti jadi otomatis. Saya juga kalau sehat itu saya nggak mau ngapa-ngapain, itu lebih mudah," kata Yuni Shara saat ditemui di kawasan Tendean, Jakarta Selatan, belum lama ini.
(Kondisi Vidi Aldiano bikin khawatir, kesakitan jalan di panggung dan dituntun Deddy Corbuzier.)
2. Olahraga jadi Pilar Utama
instagram.com/yunishara36
Energinya yang seolah tak ada habisnya tentu tidak datang begitu saja, dan olahraga menjadi salah satu pilar utamanya. Meski usianya tak lagi muda, ia tetap aktif bergerak untuk menjaga vitalitas tubuhnya. Kakak dari Kris Dayanti ini menyebut bahwa olahraga adalah jawaban mengapa ia masih terlihat begitu aktif.
"Karena olahraga," jawabnya singkat.
Advertisement
3. Simple tapi Efektif
instagram.com/yunishara36
Lantas, olahraga rutin seperti apa yang menjadi andalannya setiap hari? Bukan latihan berat berjam-jam, Yuni Shara justru memilih rutinitas yang sangat sederhana namun efektif. Ia membeberkan jenis olahraga simple yang dilakukannya setiap pagi sesaat setelah bangun tidur.
"Sebenernya bangun tidur gitu, pas pagi banget ya, pagi banget, itu saya stretching-stretching aja. Stretching itu kayaknya biasa, tapi oke banget kalau dilakukan secara rutin," jelasnya.
4. Konsistensi adalah Kunci
instagram.com/yunishara36
Menurutnya, kunci dari sebuah latihan fisik bukan lah terletak pada durasi yang panjang. Ia lebih menekankan pentingnya konsistensi dalam melakukan aktivitas tersebut setiap hari. Baginya, rutinitas jauh lebih penting daripada seberapa lama waktu yang dihabiskan untuk berolahraga.
"Jadi, olahraga apapun jangan lihat waktu durasinya sebanyak apa, tapi lebih pada rutinitasnya setiap hari ngelakuin," katanya.
5. Terapkan Pola Hidup Sehat
instagram.com/yunishara36
Selain olahraga, pola hidup sehat tentu menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kesehariannya. Namun, Yuni Shara mengaku tidak mengikuti tren diet atau pola hidup orang lain yang belum tentu cocok untuknya. Penyanyi bersuara khas ini pun menjelaskan menu sarapan andalannya yang selalu ia konsumsi.
"Saya nggak bisa ngikutin pola hidup sehatnya, misalnya si ini yang nggak cocok sama saya gitu. Kalau saya sih ngerjain itu, stretching, terus pagi, sarapan saya itu, protein dulu saya makan telur, terus udah gitu, makanan buah, tapi kopi tetap. Kopi kan nggak pakai gula ya," tuturnya.
6. Kesehatan Mental dan Kebahagiaan Hati
instagram.com/yunishara36
Tak hanya urusan fisik, menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan hati juga menjadi prioritas utamanya. Ia menemukan kebahagiaan dari hal-hal kecil yang ia lakukan di sekitar rumah pada pagi hari. Selain itu, ada rutinitas lain yang tak kalah penting untuk menjaga suasana hatinya tetap baik.
"Terus udah gitu, saya melakukan rutinitas-rutinitas yang menyenangkan hati saya. Saya nggak tau itu yang bikin seneng atau nggak, tapi saya, which is, apa namanya? Nyiramin tanaman, beresin kandang burung, dan lain-lain, grounding, gitu. Itu saya seneng banget," ungkapnya.
7. Nyaman jadi Orang 'Rumahan'
instagram.com/yunishara36
Semua kegiatan itu membentuk sebuah pola yang selalu ia jalani dengan konsisten dari hari ke hari. Ia mengakui kalau dirinya adalah tipe orang yang sangat menyukai rutinitas dan tidak banyak berubah. Karakter inilah yang membuatnya nyaman menjalani hari-harinya sebagai seorang "rumahan".
"Orang saya itu orang tipe yang itu-itu aja, gitu loh. Maksudnya tipe yang orang rumahan, yang melakukan itu-itu aja," tutupnya.
(Segera nikah! Clara Shinta dan Lxa posting foto pre-wedding tanpa bersentuhan.)
(kpl/far/rsp)
Advertisement
