Punya Segudang Kesibukan, Ternyata Begini Cara Amel Carla Jaga Kesehatan Mental

Amel menyadari bahwa tekanan dari media sosial maupun ekspektasi publik bisa memengaruhi mental seseorang, terutama selebritas muda seperti dirinya. Karena itu, ia memilih membatasi paparan terhadap hal-hal negatif.

"Aku nggak terlalu sering baca komentar-komentar (netizen). Kadang aku off notif juga biar nggak kepikiran terus. Harus jaga pikiran sih," jelasnya.

Menurutnya, dukungan dari orang-orang terdekat juga sangat membantu. Amel merasa beruntung dikelilingi keluarga dan sahabat yang selalu memberi semangat.

"Keluarga dan sahabat itu penting banget. Kalau capek atau lagi nggak mood, mereka selalu ada buat dengerin. Jadi nggak ngerasa sendiri," tambahnya.

Meski aktif di media sosial, Amel tetap punya batasan tersendiri soal apa yang ia bagikan ke publik. Ia ingin tetap punya ruang privat yang tak tersentuh kamera atau sorotan warganet.

"Aku share yang penting-penting aja. Yang terlalu pribadi ya buat aku aja. Harus pinter-pinter jaga privasi juga sih," katanya.

Baginya, menjaga kesehatan mental adalah bagian penting dari mencintai diri sendiri. Amel berharap generasi muda bisa lebih terbuka soal pentingnya menjaga kondisi mental di tengah tuntutan zaman.

"Jangan ngerasa harus sempurna terus. Kalau capek, istirahat. Kalau sedih, nangis aja. Nggak apa-apa banget. Yang penting tahu cara bangkit lagi," tutupnya bijak.