Liputan6.com
Kapanlagi.com
Bola.net
Bola.com
Merdeka.com
Fimela.com
Brilio.net
Asri Welas Ungkap Cara Turunkan BB Hingga 31 Kg, Akui Tanpa Diet Ketat
Diterbitkan:
Asri Welas ©KapanLagi.com/Bayu Herdianto
Kapanlagi.com - Asri Welas sukses menurunkan 31 kilogram berat badannya, dari 86 kilogram menjadi 55 kilogram. Rupanya, alasan Asri Welas menurunkan berat badannya karena sebuah tuntutan film terbarunya, yang mendapatkan peran sebagai seorang penari.
"Sebenernya sutradaranya nggak ngomong secara langsung sih aku harus nurunin berat badan sampe berapa kilo," ucap Asri Welas saat ditemui di kawasan Cipete, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu.
"Tapi karena lawan mainnya Mbak Ira Wibowo yang langsing gitu, aku jadi insecure, makanya akhirnya sutradaranya juga jadi mengiyakan bahwa aku harus nurunin berat badan," Asri Welas menambahkan.
Advertisement
1. Rutinitas Olahraga
KapanLagi.com/Bayu Herdianto
Bukan diet ketat yang dilakukan Asri Welas buat menurunkan berat badannya. Namun, keberhasilannya itu lantaran melakukan olahraga zumba fitness secara konsisten.
"Aku lakuin tiga olahraga, 3 hari zumba, 2 hari strong nation, 2 hari terakhirnya itu aku nge-gym. Jadi seminggu itu aku rutin olahraga," katanya.
(Festival Pestapora 2025 dipenuhi kontroversi, sederet band tiba-tiba memutuskan untuk CANCEL penampilannya.)
2. Tidak Perlu Diet Ketat
Asri Welas dalam menghabiskan waktu untuk berolahraga tidak terlalu lama, yakni sekitar 55 menit sampai satu jam per hari. Dan ibu tiga anak itu memastikan tidak melakukan diet ketat, karena tetap menyantap makanan yang disukai.
"Semuanya masih aku makan, ayam bakar, ketoprak, bahkan mi instan pun aku makan. Cuma ya porsinya dikurangin, kalau makan mi instan gitu biasanya cuma dua sendok aja, karena yang penting penginnya udah 'kebayar'," jelas Asri Welas.
Advertisement
3. Konsumsi Protein
Karena olahraga yang dijalani lebih banyak yang berjenis cardio, Asri Welas mengatakan kalau lebih mengutamakan konsumsi proteinnya dibanding makanan lain, untuk membentuk otot.
"Kalau orang yang olahraganya cardio itu lebih butuh protein. Makanya Ade Rai kalau makan bisa 40 butir telur, karena ya protein ini selain untuk bikin tubuh lebih kuat, dia juga yang ngebantu kita ngebentuk otot," Asri Welas menutup.
Seputar Asri Welas:
Main di Serial 'TIRA', Chelsea Islan Lawan Fobia Ketinggian
Kilas Balik Perjalanannya Ditahun 2023, Asri Welas: Indah Sekali
Detail Gala Premiere Night Series 'TIRA', Serial Pertama dari Bumilangit Cinematic Universe
Wujud Syukur Perkembangan Putra Bungsunya, Asri Welas Bagikan Kacamata Gratis Untuk Penderita Katarak
Cinta Laura Kiehl, Tora Sudiro & Asri Welas Dibuat Bingung & Emosi Ikutan Comedy Island Indonesia
(Demo kenaikan gaji anggota DPR memanas setelah seorang Ojol bernama Affan Kurniawan menjadi korban. Sederet artis pun ikut menyuarakan kemarahannya!)
Berita Foto
(kpl/aal/sry)
Advertisement
