Liputan6.com
Kapanlagi.com
Bola.net
Bola.com
Merdeka.com
Fimela.com
Brilio.net
Tingkatkan Kesehatan Mental, Anjasmara Ungkap Manfaat-Manfaat Yoga Buat Kesehatan
Diperbarui: Diterbitkan:
anjasmara: instagram.com/anjasmara
Kapanlagi.com - Anjasmara menyebut jika yoga adalah olahraga yang banyak manfaat bagi kesehatan. Apalagi, tak hanya kesehatan tubuh yang didapat dari yoga, juga meningkatkan kesehatan mental.
"Yang pertama kita semakin connect dengan diri kita sendiri, kita semakin menyadari, kita semakin tahu apa yang harus dilakukan tanpa kita harus menggunakan kalau misalnya kita sakit kita tanpa harus menggunakan obat-obatan chemical gitu ya," ucap Anjasmara saat ditemui di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, Minggu (9/4/2023).
"Kalau kita ada kurang nyaman sama tubuhnya kita bisa langsung lakukan sebuah gerakan agar kita bisa lepas dari rasa tidak nyaman tersebut dan yang paling penting buat saya adalah saya semakin bisa mengontrol diri saya, saya bisa mengontrol pikiran saya, dan saya bisa memanage hati saya sehingga saya bisa menikmati hidup saya menjadi lebih baik," Anjasmara menambahkan.
Advertisement
1. Manfaat Yoga untuk kesahatan Fisik dan Mental
anjasmara: instagram.com/anjasmara
Suami Dian Nitami itu mengatakan kalau efek yoga tergantung dari latihan yang dijalani. Jika fokus pada latihan fisik saja, maka yang didapat secara fisikal saja.
"Tapi kalau misalnya kita melakukan yoga itu dengan mindfulness ya maka akan mendapatkan manfaat yoga baik secara fisik, psikis, dan juga secara jiwa," kata Anjasmara.
Bahkan, saat masih rajin-rajinnya menjalani yoga, berat badan pria berusia 46 tahun itu sempat turun. Namun Anjasmara menegaskan kalau tetap dibarengi dengan diet.
"Dulu pada saat saya rajin sekali melakukan yoga sehari sampai dua kali itu ya bisa turun berat badannya. Itupun dibantu dengan diet," jelas Anjasmara.
"Nah kalau kita proper diet, olahraganya teratur, yoganya teratur, yoganya juga yang vinyasa yang cardiovascularnya tinggi pasti ya bisa turun," pungkasnya.
(Festival Pestapora 2025 dipenuhi kontroversi, sederet band tiba-tiba memutuskan untuk CANCEL penampilannya.)
(Demo kenaikan gaji anggota DPR memanas setelah seorang Ojol bernama Affan Kurniawan menjadi korban. Sederet artis pun ikut menyuarakan kemarahannya!)
Advertisement
