4 Resep Smoothies Segar yang Bikin Sehat dan Energik Sepanjang Hari, Coba di Rumah Sekarang!

Diterbitkan: Selasa, 03 Desember 2024 13:46 WIB

Smoothies . (hak cipta/Canva).

Kapanlagi.com - Siapa bilang menjalani gaya hidup sehat itu sulit dan membosankan? Salah satu cara paling menyenangkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian adalah dengan menikmati smoothies! Minuman segar ini bukan hanya menggugah selera, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh untuk tetap bugar dan energik sepanjang hari.

Smoothies bisa menjadi pilihan sempurna untuk sarapan praktis, camilan sore, atau bahkan pendamping setelah berolahraga. Yuk, coba empat resep smoothies segar dan mudah ini untuk mendukung gaya hidup sehatmu! Smoothies adalah cara sederhana dan lezat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu.

Pilih bahan-bahan segar sesuai dengan kebutuhan tubuhmu, dan nikmati manfaatnya dalam mendukung aktivitas sehari-hari. Jadikan minuman ini bagian dari rutinitas sehatmu dan rasakan perubahan positifnya, dilansir Kapanlagi.com dari berbagai sumber, Selasa(3/12).

1. Smoothie Pisang dan Selai Kacang

Bahan-Bahan:

- 1 buah pisang matang

- 2 sdm selai kacang tanpa gula

- 200 ml susu almond atau susu rendah lemak

- 1 sdt madu (opsional)

- Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Campurkan semua bahan dalam blender dan haluskan hingga creamy. Smoothie ini sempurna untuk sarapan, memberikan energi yang tahan lama untuk aktivitas harianmu!

(Ashanty berseteru dengan mantan karyawannya, dirinya bahkan sampai dilaporkan ke pihak berwajib.)

2. Smoothie Berry Antioxidant (Daya Tahan Tubuh)

Bahan-Bahan:

- 1/2 cangkir stroberi beku

- 1/2 cangkir blueberry beku

- 200 ml jus jeruk segar

- 1 sdt chia seeds

- Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Blender semua bahan hingga halus. Kombinasi buah beri ini kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, khususnya saat cuaca tak menentu!

3. Smoothie Mangga dan Jahe (Pencernaan Sehat)

Bahan-Bahan:

- 1 buah mangga matang, kupas dan potong-potong

- 1/2 sdt jahe parut segar

- 200 ml yogurt rendah lemak

- 1 sdt madu (opsional)

- Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Blender semua bahan hingga merata. Jahe dalam smoothie ini membantu melancarkan pencernaan, sementara mangga memberikan rasa manis alami yang menyegarkan.