Kapanlagi.com - Nabila Faisal istri Marcell Darwin punya program olahraga khusus untuk mengatasi keterbatasan waktu yang dimilikinya. Di tengah pandemi ini, Nabila Faisal harus bekerja dari rumah sambil mengurusi buah hatinya.
"Sebenernya ini program yang aku bikin untuk aku sendiri haha KARENA waktu yang super terbatas, karena punya baby dan harus WFH (Work From Home). Setelah 3 bulan ini coba-coba beberapa program, kayanya paling cocok untuk aku yaa ini," tulis Nabila Faisal dalam caption postingannya.
Program olahraga yang rutin dilakukan oleh Nabila ini disebut #1000SkipsaDay. Program buatannya ini ternyata mencuri perhatian netizen yang juga terinspirasi untuk mencobanya di rumah.
© instagram.com/fastynabila
Seperti namanya, program olahraga Nabila Faisal ini berfokus pada lompat tali. Dalam sehari, wanita yang dinikahi Marcell Darwin pada 12 Januari 2020 lalu ini selalu melakukan lompat tali sebanyak seribu kali yang diselingi dengan olahraga lainnya."Jadi intinya (min.4x seminggu) aku harus jump ropes/skipping 1000x. (Kalo waktunya mepet bisa dipecah jadi 500x pagi atau 500x sore)
Caranya dibagi 10set, per setnya diselingi workout lain:
- 100x Skipping
- 20x squats
- 100x Skipping
- 10x Mountain Climber
- 100x Skipping
- 1 min plank
- dst sampai 10set
Setiap hari selingannya bisa diganti sesuai mau fokus ke Upper Body/Lower Body/Abs," imbuhnya.
"Penting! Workout apapun yang kalian lakukan, harus tetap disesuaikan dengan kondisi kesehatan/badan kalian yah. Jangan sampai overtraining/injury," pungkasnya.
(kpl/rsp)