Kapanlagi.com - Olahraga jadi sebuah hal yang adiktif untuk musisi jazz muda, Andien. Meski sedang hamil, dirinya masih tetap rutin berolahraga meski tak memaksakan porsi latihannya. Ia menganut kepercayaan jika ibu hamil justru harus lebih banyak bergerak agar badan selalu fit dan anti pegal-pegal.

"Aku rasa yang namanya olahraga pengaruhnya pada stamina, atau lebih fit selama kehamilan. Gak bisa dipungkiri ada beberapa dari kita yang lagi hamil merasa ada alasan bahwa gak pengin gerak atau lemas-lemas atau sakit-sakit badannya. Nah, olahraga tuh justru bisa menjadi jawaban dari sakit-sakitnya itu. Tapi ini gak diforsir ya, karena di masa kehamilan ini aku sering kayaknya pengin olahraga, tapi harus mentingin di sini ada orang lain (janin). Kalau dianya nggak pengin, ya saya nggak bisa maksain. Kalau bentuk badan, yang paling berpengaruh adalah makanan. Jadi harus benar-benar diperhatikan apa yang kita makan," tuturnya saat ditemui di Jakarta Fit Fest di District 8 Bar, Cipete, Jakarta Selatan, Rabu (28/9).

Rajin olahraga, Andien tak mau forsir diri/©KapanLagi.com®/Bayu Herdianto

Sebelum hamil, Andien juga rutin melakukan EMS alias Electro Muscles Stimulation. Melalui treatment ini, kita bisa berkeringat seperti usai workout di gym selama 2 jam. Bedanya, melalui EMS kita hanya memerlukan waktu 20 menit saja untuk bisa mendapatkan manfaat dan keringat di gym selama 2 jam itu. "Jadi gak boleh dari 20 menit, karena kalau lebih biasanya efeknya akan over,"

Namun, Andien tak menyarankan treatment tersebut dilakukan saat hamil. Treatment EMS sangat cocok untuk para ibu yang ingin menurunkan berat badan usai melahirkan.

EMS efektif untuk turunkan berat badan pasca melahirkan/©KapanLagi.com®/Bayu Herdianto

"Disarankan untuk nggak dulu, jadi saya gak melakukan olahraga EMS saat hamil. Tapi EMS cocok sekali untuk setelah hamil. Banyak klien yang setelah hamil pengin turunin berat badannya dengan cepat. Banyak sekali klien kita yang masih menyusui, apalagi kalau (persalinan) normal, seminggu udah bisa latihan EMS. Tapi kalau caesar sekitar 3 bulan baru bisa latihan," jelasnya.

EMS sendiri akan sangat berhasil jika diimbangi dengan pola makan seimbang dan sehat. "Tergantung makanannya, kalau banyak makan kue, yang manis-manis, dan lemak-lemak, jadi gak akan secepat yang makanannya sehat dan bersih," tutupnya. Tertarik untuk mencoba?

Berita Foto

+8

FOTO: Hamil Besar, Andien Tetap Olahraga Dari Pilates Sampai Yoga