Liputan6.com
Kapanlagi.com
Bola.net
Bola.com
Merdeka.com
Fimela.com
Brilio.net
Rahasia Shahrukh Khan Dapatkan 'Chocolate Abs', Mau Nyontek?
Diperbarui: Diterbitkan:
@istimewa
Kapanlagi.com - Shahrukh Khan baru saja memamerkan tubuhnya yang sempurna. Kalau ala Korea sih, disebut chocolate abs, karena bentuk ototnya memang seperti batang cokelat yang siap dimakan.
Dengan usianya yang sudah mendekati angka setengah abad, Shahrukh Khan berhasil membuat banyak mata terbelalak. Para wanita meneteskan air liur, sementara para pria berlari ke tempat fitness untuk mendapatkan tubuh yang sama.
Sebenarnya, apa yang dilakukan oleh Shahrukh Khan agar mendapatkan tubuh sebagus itu? Kekar berotot dan warnanya sangat eksotis. Sungguh mengesankan dan meresahkan pikiran para wanita di dunia.
Penasaran? Yuk, simak di halaman berikut. Siapa tahu mau nyontek tubuh Shahrukh Khan... :D
1. Protein Tinggi - Rendah Lemak
@istimewa
Untuk mendapatkan tubuh sempurna seperti yang ia tunjukkan di film HAPPY NEW YEAR, Shahrukh Khan harus berjuang ekstra keras. Salah satunya adalah melakukan diet protein tinggi, tapi yang rendah lemak.
Dilansir dari Filmi Beat, Shahrukh Khan sudah melakukan hal ini selama lebih dari tujuh tahun. Selama itu, Shahrukh Khan hanya makan apa yang sudah ditetapkan oleh trainernya, Prashant Sawant.
Salah satu makanan yang tergolong tinggi protein dan rendah lemak adalah dada ayam dan ayam kalkun. Makanan itulah yang selama ini ia konsumsi agar tubuhnya tidak melar dan ototnya makin kencang.
(Festival Pestapora 2025 dipenuhi kontroversi, sederet band tiba-tiba memutuskan untuk CANCEL penampilannya.)
2. Latihan Beban
@istimewa
Tidak hanya melakukan diet tinggi protein dan rendah lemak, Shahrukh Khan juga melakukan latihan untuk membuat tubuhnya makin bagus. Salah satu latihan wajib yang ia lakukan selama bertahun-tahun adalah angkat beban.
Bersama trainernya, Shahrukh Khan mengombinasikan antara diet dan latihan dengan disiplin. Itulah yang membuat otot Shahrukh Khan tetap terjaga selama bertahun-tahun.
Dulu, boleh saja Shahrukh Khan hanya punya 6 pack. Sekarang, ia adalah pemilik chocolate abs terbaik di India. Setuju kan?
Advertisement
3. Fitness 4 Kali Seminggu
@istimewa
Tidak hanya melakukan latihan beban yang dikombinasikan secara disiplin dengan diet ketat. Shahrukh Khan juga rutin melakukan fitness bersama trainernya.
Meski sibuk, Shahrukh Khan selalu melakukan fitness setidaknya empat kali seminggu. Dengan begini, bentuk tubuhnya tetap terjaga dengan baik.
Karena sering fitness inilah, Shahrukh Khan membuat ruang untuk fitness sendiri di rumahnya. Tidak hanya yang berada di India, Shahrukh Khan juga membuat ruangan fitness di rumahnya yang ada di Dubai, Uni Emirat Arab.
4. Minum Banyak Air
@istimewa
Melakukan banyak latihan membuat Shahrukh Khan mudah mengalami dehidrasi. Untuk membuat tubuhnya makin bagus, ia harus memberikan asupan air yang cukup setiap hari.
Karena itulah, Shahrukh Khan selalu minum setidaknya 8 - 10 gelas air putih per hari. Selain itu, setiap selesai latihan ia juga mengonsumsi air protein yang membantunya menjaga stamina.
Dengan cukup air, Shahrukh Khan mengaku tubuhnya makin fit dan tetap segar meski usianya sudah tidak muda lagi. Sudah 48 tahun, tapi ia malah makin seksi..
5. Kurangi Gula
@istimewa
Tidak hanya mereka yang sedang menurunkan berat badan yang mengurangi konsumsi gula. Shahrukh Khan yang menjaga agar tubuhnya tetap kekar pun membatasi konsumsi gula hariannya.
Ia mengaku, kalau sedang ingin makan makanan manis, maka yang ia konsumsi adalah buah. Hal itu ia lakukan setiap kali ingin makanan manis, tanpa memberikan banyak kalori ke tubuhnya.
Dengan diet gula, tubuh Shahrukh Khan tidak hanya tetap seksi. Tapi ia juga tetap sehat dan jauh dari gangguan penyakit seperti diabetes.
6. Hindari Nasi
@istimewa
Bukan ingin menurunkan berat badan, tapi Shahrukh Khan sudah bertahun-tahun menghindari nasi. Alih-alih makan nasi, ia memilih untuk mengonsumsi paneer dan beras merah.
Untuk memenuhi kebutuhan karbohidratnya, Shahrukh Khan memilih sayuran. Ia makan berbagai jenis sayuran yang juga memberinya asupan serat dalam jumlah yang cukup banyak.
Selain itu, Shahrukh Khan juga rutin mengonsumsi putih telur, tapi membuang bagian kuningnya. Inilah rahasia Shahrukh Khan dalam menjaga badannya. Bagaimana? Mau mencoba?
Yang Ini Juga Tak Kalah HOT !!!
Salman Khan Angkat Bicara Soal Chocolate Abs Shahrukh Khan
Otot Kekar Shahrukh Khan, Chocolate Abs Cowok Korea Sih Lewat!
Lika-Liku Perjalanan Norman Kamaru, Dari Polisi Jadi Tukang Bubur
Karan Johar Terima 'Rice Bucket Challenge', Berikutnya Siapa?
Pria Ini Bikin Dara The Virgin Berpaling Dari Shahrukh Khan
(Demo kenaikan gaji anggota DPR memanas setelah seorang Ojol bernama Affan Kurniawan menjadi korban. Sederet artis pun ikut menyuarakan kemarahannya!)
(fil/phi)
Wulan Noviarina Anggraini
Advertisement
