Kapanlagi.com - Sebagai pelatih senam Liza Natalia tentu memiliki bentuk tubuh ideal. Namun olahraga saja tak cukup untuk mendapatkan bentuk tubuh tersebut. Liza berbagi tips membentuk tubuh ideal kepada KapanLagi.com®.

"Pola makan dijaga. Ini pengalaman pribadi pernah kelebihan berat badan. Saya diet karbo, pagi makan sereal dan susu lowfat. Siang ganti nasi putih dengan nasi merah," katanya saat di Citos, Cilandak, Jaksel, Selasa (10/6).

Selain menghindari makanan yang ber-karbohidrat tinggi, Liza juga membatasi makan gorengan. Bukan hanya karena minyaknya yang tidak baik untuk kesehatan, tapi ia punya alasan lain juga.

"Sayur banyakin. Asin kurangi, karena asin mengikat lemak dalam tubuh," imbuhnya.

Bagi Liza menjalani olahraga adalah kewajiban. Hal itu penting untuk membakar lemak yang tertimbun di tubuh. Ia pun juga punya tips olahraga yang baik.

"Apapun yang kita makan, kalau nggak keluar keringat akan tertimbun. 30 menit sehari minimal. Yang penting keluar keringat dari olahraga, bukan dari kepanasan. Maksimal 1,5 jam ya," sarannya.

Tak sempat ke pusat kebugaran atau sport center, bagi Liza bukan menjadi alasan untuk tidak olahraga. Ia menyarankan untuk melakukan olah raga ringan saja.

"Olahraga ringan aja di rumah. Naik turun tangga, jalan keliling kompleks, pokoknya gerak. Saya ciptakan DVD Joged Fitnes juga biar bisa jadi panduan untuk latihan di rumah. Bisa 500 kalori terbakar pas joget," katanya.