Cara Menggunakan Sunscreen Wajah yang Benar

1. Mengapa Sunscreen Penting untuk Kulit Wajah

Kulit wajah merupakan area yang paling sering terpapar sinar matahari dalam aktivitas sehari-hari. Sinar UV terdiri dari dua jenis utama yang berbahaya bagi kulit, yaitu UVA dan UVB. Sinar UVA memiliki gelombang panjang yang dapat menembus hingga lapisan dermis kulit, menyebabkan kerusakan kolagen dan memicu tanda-tanda penuaan seperti keriput dan flek hitam. Sementara itu, sinar UVB memiliki gelombang lebih pendek yang menyebabkan kulit terbakar dan kemerahan di permukaan.

Banyak orang beranggapan bahwa kulit sawo matang tidak memerlukan perlindungan sunscreen karena melanin alami sudah cukup melindungi. Padahal, semua jenis kulit rentan terhadap kerusakan akibat sinar UV. Kulit sawo matang memang tidak mudah terbakar, namun tetap berisiko mengalami hiperpigmentasi dan penuaan dini jika tidak dilindungi dengan baik.

Menurut penelitian dalam American Journal of Epidemiology, paparan sinar matahari yang berlebihan dan terus-menerus dapat meningkatkan risiko kanker kulit di kemudian hari. Kerusakan DNA pada sel-sel kulit akibat radiasi UV yang berlangsung dalam jangka panjang menjadi faktor utama pemicu kanker kulit. Oleh karena itu, penggunaan sunscreen bukan hanya untuk menjaga penampilan kulit, tetapi juga untuk melindungi kesehatan kulit secara menyeluruh.

Sunscreen bekerja dengan cara membentuk lapisan pelindung di permukaan kulit yang dapat memantulkan atau menyerap sinar UV sebelum merusak sel-sel kulit. Dengan menggunakan sunscreen setiap hari, Anda dapat mencegah berbagai masalah kulit sekaligus menjaga kulit tetap sehat dan awet muda. Perlindungan ini diperlukan tidak hanya saat beraktivitas di luar ruangan, tetapi juga di dalam ruangan karena sinar UV dapat menembus kaca jendela.

2. Langkah-Langkah Cara Menggunakan Sunscreen Wajah yang Benar

Untuk mendapatkan perlindungan maksimal, berikut adalah langkah-langkah cara menggunakan sunscreen wajah yang benar:

1. Pilih Sunscreen dengan SPF dan PA yang Tepat

Langkah pertama dalam cara menggunakan sunscreen wajah yang benar adalah memilih produk dengan kadar perlindungan yang sesuai. SPF (Sun Protection Factor) menunjukkan tingkat perlindungan terhadap sinar UVB, sedangkan PA (Protection Grade of UVA) menunjukkan perlindungan terhadap sinar UVA. Untuk penggunaan sehari-hari, pilih sunscreen dengan minimal SPF 30 yang dapat menghalangi sekitar 97% sinar UVB. Jika Anda banyak beraktivitas di luar ruangan, gunakan sunscreen dengan SPF 50 atau lebih tinggi.

2. Pastikan Sunscreen Memiliki Label Broad Spectrum

Pilih produk sunscreen yang memiliki label broad spectrum, yang berarti dapat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB sekaligus. Tidak semua sunscreen melindungi dari kedua jenis sinar UV ini, padahal keduanya sama-sama berbahaya bagi kulit. Sunscreen dengan perlindungan broad spectrum memberikan perlindungan menyeluruh terhadap berbagai efek buruk sinar matahari.

3. Bersihkan Wajah Terlebih Dahulu

Sebelum mengaplikasikan sunscreen, pastikan wajah dalam keadaan bersih. Cuci wajah dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk menghilangkan kotoran, minyak berlebih, dan sisa produk skincare sebelumnya. Kulit yang bersih akan membantu sunscreen menyerap dengan lebih baik dan memberikan perlindungan yang lebih efektif.

4. Aplikasikan Pelembab Sebelum Sunscreen

Dalam urutan skincare, sunscreen diaplikasikan setelah pelembab. Tunggu sekitar 1-2 menit setelah menggunakan pelembab agar produk meresap sempurna sebelum mengoleskan sunscreen. Pelembab membantu menjaga kelembapan kulit dan memastikan sunscreen dapat menempel dengan baik tanpa membuat kulit terasa kering atau ketat.

5. Gunakan Jumlah yang Cukup

Salah satu kesalahan umum dalam cara menggunakan sunscreen wajah yang benar adalah menggunakan jumlah yang terlalu sedikit. Untuk wajah dan leher, gunakan sunscreen sebanyak dua jari penuh atau setara dengan setengah sendok teh (sekitar 2 mg/cm²). Jumlah ini diperlukan agar perlindungan yang tertera pada kemasan dapat bekerja secara optimal.

6. Aplikasikan 15-30 Menit Sebelum Keluar Ruangan

Oleskan sunscreen minimal 15-30 menit sebelum terpapar sinar matahari. Waktu ini diperlukan agar sunscreen dapat membentuk lapisan pelindung yang sempurna di kulit. Jika Anda langsung keluar rumah setelah mengaplikasikan sunscreen, perlindungan yang diberikan tidak akan maksimal dan kulit rentan terbakar.

7. Oleskan Secara Merata ke Seluruh Wajah

Totolkan sunscreen di beberapa titik di wajah (dahi, pipi, hidung, dan dagu), kemudian ratakan dengan gerakan memutar dari bagian tengah wajah ke arah luar hingga garis rambut. Jangan lupa aplikasikan juga di area leher, telinga, dan belakang telinga yang sering terlupakan. Pastikan semua area terlapisi dengan merata untuk perlindungan menyeluruh.

8. Aplikasikan Ulang Setiap 2-3 Jam

Cara menggunakan sunscreen wajah yang benar tidak berhenti pada aplikasi pertama. Anda perlu mengaplikasikan ulang sunscreen setiap 2 jam jika beraktivitas di luar ruangan, atau setiap 3-4 jam jika berada di dalam ruangan. Aplikasi ulang juga diperlukan setelah berkeringat banyak, mencuci wajah, atau berenang, meskipun menggunakan sunscreen yang tahan air.

3. Urutan Penggunaan Sunscreen dalam Rutinitas Skincare

Memahami urutan yang tepat dalam mengaplikasikan produk skincare sangat penting agar setiap produk dapat bekerja secara optimal. Sunscreen selalu diaplikasikan pada tahap terakhir dalam rutinitas perawatan kulit pagi hari, terlepas dari teksturnya. Hal ini karena sunscreen berfungsi sebagai pelindung utama kulit dari paparan sinar matahari dan harus berada di lapisan paling luar.

Urutan skincare pagi yang benar adalah: pembersih wajah, toner, serum, pelembab, dan terakhir sunscreen. Jika Anda mengaplikasikan produk lain setelah sunscreen, lapisan pelindung yang telah terbentuk dapat larut atau berkurang efektivitasnya. Akibatnya, kulit tidak mendapatkan perlindungan maksimal dari sinar UV dan rentan mengalami kerusakan.

Setelah mengaplikasikan sunscreen, tunggu sekitar 10-15 menit hingga produk menyerap sempurna sebelum menggunakan makeup. Langkah ini penting agar sunscreen tidak bercampur dengan produk makeup dan tetap memberikan perlindungan yang optimal. Jika Anda menggunakan foundation atau cushion yang mengandung SPF, produk tersebut berfungsi sebagai perlindungan tambahan, bukan pengganti sunscreen.

Melansir dari Food and Drug Administration Amerika Serikat, penggunaan sunscreen harus menjadi bagian dari rutinitas harian yang konsisten untuk memberikan perlindungan jangka panjang terhadap kulit. Konsistensi dalam mengikuti urutan dan cara penggunaan yang benar akan memberikan hasil yang signifikan dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah.

4. Kesalahan Umum dalam Menggunakan Sunscreen

Meskipun sudah menggunakan sunscreen, banyak orang masih melakukan kesalahan yang membuat perlindungan kulit tidak maksimal. Kesalahan pertama adalah menggunakan jumlah sunscreen yang terlalu sedikit. Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang hanya menggunakan seperempat dari jumlah yang direkomendasikan, sehingga perlindungan yang diberikan jauh di bawah angka SPF yang tertera pada kemasan.

Kesalahan kedua adalah tidak mengaplikasikan ulang sunscreen secara teratur. Banyak yang beranggapan bahwa sekali aplikasi di pagi hari sudah cukup untuk seharian. Padahal, efektivitas sunscreen akan berkurang seiring waktu, terutama jika terpapar keringat, air, atau gesekan. Tanpa aplikasi ulang, kulit akan kehilangan perlindungannya dan rentan terhadap kerusakan akibat sinar UV.

Kesalahan ketiga adalah melewatkan area-area tertentu seperti telinga, leher, dan garis rambut. Area-area ini sering terlupakan namun sama rentannya terhadap paparan sinar matahari. Keempat, menggunakan sunscreen yang sudah kedaluwarsa. Sunscreen yang melewati tanggal kedaluwarsa tidak lagi memberikan perlindungan yang efektif karena bahan aktifnya telah rusak atau tidak stabil.

Kesalahan kelima adalah hanya menggunakan sunscreen saat cuaca cerah atau saat beraktivitas di luar ruangan. Sinar UV tetap ada meskipun cuaca mendung atau hujan, dan dapat menembus kaca jendela saat Anda berada di dalam ruangan. Oleh karena itu, sunscreen harus digunakan setiap hari tanpa terkecuali sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit yang konsisten.

5. Tips Memilih Sunscreen yang Tepat untuk Wajah

Memilih sunscreen yang tepat sangat penting untuk memastikan kenyamanan dan efektivitas perlindungan. Untuk kulit berminyak, pilih sunscreen dengan tekstur ringan seperti gel atau lotion yang memberikan hasil akhir matte dan tidak menyumbat pori-pori. Sunscreen berbahan dasar air juga cocok untuk kulit berminyak karena tidak menambah kilap berlebih di wajah.

Untuk kulit kering, pilih sunscreen yang mengandung pelembap seperti hyaluronic acid atau glycerin yang dapat menjaga kelembapan kulit sepanjang hari. Tekstur krim yang lebih kaya akan memberikan hidrasi ekstra sambil melindungi kulit dari sinar UV. Pastikan sunscreen tidak membuat kulit terasa tertarik atau kering setelah diaplikasikan.

Untuk kulit sensitif, pilih sunscreen yang diformulasikan khusus untuk kulit sensitif, bebas parfum, dan telah diuji secara dermatologis. Hindari sunscreen yang mengandung alkohol atau bahan kimia keras yang dapat menyebabkan iritasi. Sunscreen dengan kandungan mineral seperti zinc oxide atau titanium dioxide biasanya lebih lembut untuk kulit sensitif.

Untuk kulit berjerawat, pilih sunscreen yang non-comedogenic atau tidak menyumbat pori-pori. Sunscreen dengan kandungan niacinamide dapat memberikan manfaat tambahan dalam mengontrol produksi minyak dan meredakan peradangan. Tekstur yang ringan dan cepat menyerap akan lebih nyaman digunakan pada kulit yang rentan berjerawat.

6. Sunscreen untuk Berbagai Kondisi dan Aktivitas

Kebutuhan perlindungan sunscreen dapat berbeda tergantung pada aktivitas dan kondisi lingkungan. Untuk aktivitas sehari-hari di dalam ruangan dengan paparan sinar matahari minimal, sunscreen dengan SPF 30 sudah cukup memberikan perlindungan. Namun, pastikan untuk tetap mengaplikasikan ulang setiap 3-4 jam untuk menjaga perlindungan tetap optimal.

Untuk aktivitas di luar ruangan seperti berolahraga, berjalan-jalan, atau berkebun, gunakan sunscreen dengan SPF 50 atau lebih tinggi dan PA++++. Pilih sunscreen yang tahan air dan keringat agar perlindungan tidak mudah luntur. Aplikasikan ulang setiap 2 jam atau segera setelah berkeringat banyak untuk memastikan kulit tetap terlindungi.

Untuk aktivitas di pantai atau kolam renang, gunakan sunscreen dengan formula water-resistant yang dapat bertahan hingga 80 menit di dalam air. Aplikasikan sunscreen 30 menit sebelum berenang dan segera aplikasikan ulang setelah keluar dari air atau mengeringkan tubuh dengan handuk. Jangan lupa untuk melindungi area yang sering terlupakan seperti punggung kaki dan belakang leher.

Menurut Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI), untuk mendapatkan vitamin D yang cukup, Anda dapat berjemur pada pukul 09.00 pagi selama 5-15 menit sebanyak 2-3 kali seminggu dengan menjemur bagian lengan, betis, dan paha secara langsung. Namun, area wajah, leher, dan telinga tetap harus dilindungi dengan sunscreen, topi, dan kacamata hitam.

7. FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)

1. Apakah sunscreen perlu digunakan setiap hari meskipun di dalam ruangan?

Ya, sunscreen perlu digunakan setiap hari bahkan saat berada di dalam ruangan. Sinar UVA dapat menembus kaca jendela dan tetap dapat merusak kulit meskipun Anda tidak berada di bawah sinar matahari langsung. Penggunaan sunscreen secara konsisten setiap hari akan memberikan perlindungan jangka panjang dan mencegah penuaan dini serta masalah kulit lainnya.

2. Berapa lama sunscreen bertahan di kulit?

Efektivitas sunscreen umumnya bertahan sekitar 2 jam saat beraktivitas di luar ruangan atau 3-4 jam saat di dalam ruangan. Namun, jika Anda berkeringat, berenang, atau mengelap wajah, sunscreen perlu diaplikasikan ulang lebih cepat. Angka SPF pada kemasan tidak menunjukkan durasi perlindungan, melainkan tingkat perlindungan terhadap sinar UVB.

3. Apakah boleh menggunakan sunscreen bersamaan dengan makeup?

Boleh, bahkan sangat dianjurkan untuk menggunakan sunscreen sebelum makeup. Aplikasikan sunscreen terlebih dahulu dan tunggu 10-15 menit hingga meresap sempurna sebelum menggunakan primer, foundation, atau produk makeup lainnya. Untuk aplikasi ulang saat sudah bermakeup, Anda dapat menggunakan sunscreen dalam bentuk spray atau cushion yang mengandung SPF.

4. Apakah SPF pada foundation bisa menggantikan sunscreen?

Tidak, SPF pada foundation tidak dapat menggantikan sunscreen. Foundation biasanya diaplikasikan dalam jumlah yang sangat sedikit sehingga perlindungan SPF yang diberikan tidak mencukupi. Foundation dengan SPF sebaiknya dianggap sebagai perlindungan tambahan, bukan pengganti sunscreen. Tetap gunakan sunscreen terpisah untuk mendapatkan perlindungan yang optimal.

5. Bagaimana cara mengaplikasikan ulang sunscreen saat sudah bermakeup?

Untuk mengaplikasikan ulang sunscreen saat sudah bermakeup, Anda dapat menggunakan sunscreen dalam bentuk spray, cushion, atau bedak yang mengandung SPF. Semprotkan atau tepuk-tepuk produk secara lembut di atas makeup tanpa menggosok. Pastikan untuk menutup mata saat menggunakan sunscreen spray dan aplikasikan secara merata di seluruh wajah.

6. Apakah kulit gelap tetap memerlukan sunscreen?

Ya, semua jenis kulit termasuk kulit gelap memerlukan perlindungan sunscreen. Meskipun kulit gelap memiliki melanin lebih banyak yang memberikan perlindungan alami, kulit tetap rentan terhadap kerusakan akibat sinar UV seperti hiperpigmentasi, penuaan dini, dan kanker kulit. Penggunaan sunscreen tetap penting untuk menjaga kesehatan kulit jangka panjang.

7. Apakah sunscreen aman digunakan untuk kulit sensitif atau berjerawat?

Ya, sunscreen aman untuk kulit sensitif dan berjerawat asalkan Anda memilih produk yang sesuai. Untuk kulit sensitif, pilih sunscreen yang bebas parfum, hypoallergenic, dan telah diuji dermatologis. Untuk kulit berjerawat, pilih sunscreen yang non-comedogenic dan oil-free agar tidak menyumbat pori-pori. Sunscreen mineral dengan zinc oxide atau titanium dioxide biasanya lebih lembut untuk kedua jenis kulit ini.