Niat Puasa Dzulhijjah Tarwiyah dan Arafah Lengkap Arab Latin beserta Jadwal dan Keutamaannya

1. Pengertian Puasa Sunnah Dzulhijjah, Tarwiyah, dan Arafah

Puasa Dzulhijjah merujuk pada ibadah puasa sunnah yang dilakukan secara sukarela selama sembilan hari pertama bulan Dzulhijjah, yaitu bulan ke-12 dalam kalender Hijriah. Praktik ini merupakan sunnah Rasulullah SAW dan membawa pahala spiritual yang sangat besar. Salah satu istri Nabi meriwayatkan bahwa beliau biasa berpuasa pada hari Asyura, sembilan hari pertama Dzulhijjah, dan tiga hari setiap bulan. Dengan demikian, puasa ini bukan sekadar tradisi melainkan teladan langsung dari Nabi Muhammad SAW yang perlu dijaga oleh setiap Muslim.

Mengacu pada IslamOnline, Hari Tarwiyah adalah hari kedelapan Dzulhijjah dan merupakan salah satu dari sepuluh hari yang penuh kebajikan, yang mana Allah SWT bersumpah dalam Kitab-Nya, "Demi fajar, dan malam yang sepuluh" (QS. Al-Fajr: 1-2). Istilah "Tarwiyah" berasal dari akar kata Arab "rawa" yang berarti melepas dahaga, karena secara historis para jamaah haji mempersiapkan diri dan unta mereka dengan memastikan cukup air sebelum berangkat ke Arafah. Namun ada pula makna lain yang dikemukakan para ulama. Sejarawan Badr al-Din al-Ayni, dikutip dari Saudi Gazette, menyatakan, "Nama 'Tarwiyah' berasal dari mimpi Ibrahim pada malam kedelapan Dzulhijjah, di mana Allah memerintahkannya untuk menyembelih putranya. Ia menghabiskan hari itu merenungkan apakah mimpi tersebut perintah ilahi atau godaan setan."

Hari Arafah sendiri jatuh pada tanggal 9 Dzulhijjah dan merupakan hari kedua ibadah haji yang diikuti oleh perayaan Idul Adha. Bagi yang tidak sedang menunaikan ibadah haji, berpuasa pada hari ini merupakan sunnah mu'akkadah yang sangat ditekankan. Bagi umat Islam yang sedang melaksanakan ibadah haji, justru dilarang berpuasa pada Hari Arafah tanggal 9 Dzulhijjah. Larangan ini bertujuan agar jamaah haji tetap kuat menjalani rangkaian ibadah yang padat di Padang Arafah.

Imam al-Mardawi, dikutip dari SeekersGuidance, menegaskan, "Dianjurkan untuk berpuasa pada sepuluh hari Dzulhijjah, tanpa ada perbedaan pendapat. Yang paling utama adalah hari ke-9 yaitu Hari Arafah, kemudian hari ke-8 yaitu Hari Tarwiyah."

2. Bacaan Niat Puasa Dzulhijjah, Tarwiyah, dan Arafah Lengkap Arab dan Latin

Setiap ibadah puasa dalam Islam wajib diawali dengan niat yang benar dan tulus. Niat tidak perlu diucapkan dengan keras karena ia merupakan urusan hati. Berikut bacaan niat puasa Dzulhijjah, Tarwiyah, dan Arafah yang perlu diketahui setiap Muslim untuk menyempurnakan ibadahnya.

Baca juga: Panduan Lengkap Niat Puasa Tarwiyah dan Arafah

1. Niat Puasa Dzulhijjah (1-7 Dzulhijjah)

Puasa ini dilaksanakan pada tujuh hari pertama bulan Dzulhijjah sebagai bagian dari amalan puasa sunnah yang dianjurkan Rasulullah SAW.

نَوَيْتُ صَوْمَ شَهْرٍ ذِي الْحِجَّةِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitu shauma syahri dzil hijjah sunnatan lillâhi ta'âlâ.

Artinya: "Saya niat puasa sunnah bulan Dzulhijjah karena Allah Ta'ala."

2. Niat Puasa Tarwiyah (8 Dzulhijjah)

Puasa Tarwiyah adalah puasa sunnah yang memiliki arti proses berpikir, dikaitkan dengan peristiwa Nabi Ibrahim yang merenung tentang mimpi mengorbankan putranya Ismail. Puasa ini dilaksanakan pada hari kedelapan Dzulhijjah, satu hari sebelum Hari Arafah.

نَوَيْتُ صَوْمَ تَرْوِيَةَ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitu shauma tarwiyata sunnatan lillâhi ta'âlâ.

Artinya: "Saya niat puasa sunnah Tarwiyah karena Allah Ta'ala."

Baca juga: Niat Puasa Tarwiyah dan Waktu Pelaksanaannya

3. Niat Puasa Arafah (9 Dzulhijjah)

Puasa Arafah tergolong puasa sunnah yang sangat dianjurkan (sunnah mu'akkadah) dan memiliki keutamaan luar biasa. Puasa ini dilaksanakan pada tanggal 9 Dzulhijjah, tepat sehari sebelum Idul Adha.

نَوَيْتُ صَوْمَ عَرَفَةَ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitu shauma arafata sunnatan lillâhi ta'âlâ.

Artinya: "Saya niat puasa sunnah Arafah karena Allah Ta'ala."

Sebagaimana dikutip dari Quran Bliss, untuk niat puasa Arafah, seorang Muslim juga boleh mengucapkan: نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ عَرَفَةَ لِلَّهِ تَعَالَى yang artinya "Saya berniat puasa Hari Arafah karena Allah Yang Maha Tinggi." Niat yang tulus dari dalam hati sudah dianggap sah menurut keempat mazhab fikih Islam.

3. Jadwal Puasa Dzulhijjah, Tarwiyah, dan Arafah 1447 H / 2026 M

Hari Arafah tahun 2026 diperkirakan jatuh pada 26 Mei. Berikut jadwal lengkap puasa sunnah Dzulhijjah tahun ini berdasarkan penanggalan Hijriah 1447 H dan Masehi 2026 M.

Puasa Dzulhijjah (1-7 Dzulhijjah)

1. 1 Dzulhijjah 1447 H — 18 Mei 2026 M
2. 2 Dzulhijjah 1447 H — 19 Mei 2026 M
3. 3 Dzulhijjah 1447 H — 20 Mei 2026 M
4. 4 Dzulhijjah 1447 H — 21 Mei 2026 M
5. 5 Dzulhijjah 1447 H — 22 Mei 2026 M
6. 6 Dzulhijjah 1447 H — 23 Mei 2026 M
7. 7 Dzulhijjah 1447 H — 24 Mei 2026 M

Puasa Tarwiyah

• 8 Dzulhijjah 1447 H — 25 Mei 2026 M

Puasa Arafah

• 9 Dzulhijjah 1447 H — 26 Mei 2026 M

Perlu diingat bahwa puasa pada tanggal 10 Dzulhijjah (Idul Adha) serta hari-hari Tasyrik (11, 12, 13 Dzulhijjah) hukumnya haram. Jadwal di atas merupakan perkiraan berdasarkan hisab, dan keputusan resmi tetap merujuk pada hasil sidang isbat Kementerian Agama RI. Setelah Hari Tasyrik berakhir, umat Islam kembali diperbolehkan berpuasa sunnah seperti biasa.

Baca juga: Panduan Lengkap Penanggalan Hijriah

4. Keutamaan Puasa Dzulhijjah, Tarwiyah, dan Arafah Berdasarkan Dalil

Keutamaan berpuasa di bulan Dzulhijjah tidak terlepas dari kemuliaan hari-hari itu sendiri. Sebagaimana dikutip dari Sunnah.com, tidak ada hari di mana Allah membebaskan lebih banyak hamba-Nya dari neraka dibandingkan Hari Arafah. Rasulullah SAW juga menegaskan kedudukan istimewa sepuluh hari pertama Dzulhijjah melalui banyak hadis sahih. Berpuasa selama sembilan hari pertama Dzulhijjah sangat dianjurkan, dan Nabi SAW dilaporkan rutin berpuasa pada hari-hari tersebut. Namun satu hari menonjol di atas yang lain, yaitu Hari Arafah, tanggal 9 Dzulhijjah.

Hadis riwayat Abu Qatadah al-Ansari RA menjadi dalil utama keutamaan puasa Arafah. Merujuk Islamic Relief UK, Abu Qatadah RA meriwayatkan bahwa Nabi Muhammad SAW ditanya tentang puasa Hari Arafah, dan beliau menjawab bahwa puasa tersebut menghapus dosa setahun yang lalu dan setahun yang akan datang. Keutamaan dua tahun penghapusan dosa hanya melalui satu hari puasa menjadikan amalan ini sangat berharga bagi setiap Muslim. Syekh Ibn Baaz, dikutip dari Deen Minder, menegaskan, "Puasa Arafah tidak wajib, tetapi ia merupakan sunnah mu'akkadah."

Di antara dua puasa sunnah Dzulhijjah yang paling utama, puasa Arafah lebih penting karena hukumnya sunnah mu'akkadah dan memiliki keutamaan lebih besar dibanding puasa sunnah lainnya di awal bulan Dzulhijjah. Adapun puasa Tarwiyah pada tanggal 8 Dzulhijjah juga memiliki keutamaan tersendiri. Hadis yang mendasari puasa ini menyebutkan bahwa puasa hari Tarwiyah dapat menghapus dosa setahun (HR Abus Syekh Al-Ishfahani dan Ibnun Najar). Meskipun sanad hadis ini diperdebatkan, banyak ulama tetap menganjurkannya karena termasuk dalam amal saleh di sepuluh hari Dzulhijjah.

Selain penghapusan dosa, puasa di hari-hari ini juga membawa manfaat spiritual yang mendalam. Puasa melemahkan hawa nafsu dan menguatkan pengendalian diri, sehingga menjadi benteng spiritual dari kemaksiatan. Sebagaimana disampaikan Islamic Relief Worldwide, puasa adalah salah satu cara terbaik untuk melatih nafs (keinginan) dan membantu menumbuhkan kesabaran, ketaatan, serta kepatuhan kepada Allah SWT. Menjalankan puasa sunnah di Dzulhijjah dengan penuh keikhlasan menjadi bekal spiritual terbaik menyambut Hari Raya Idul Adha.

5. Waktu dan Tata Cara Membaca Niat Puasa Sunnah Dzulhijjah

Memahami waktu dan tata cara membaca niat menjadi kunci agar ibadah puasa sunnah sah dan diterima. Berdasarkan Quran Bliss, niat puasa Dzulhijjah harus dibuat sebelum Subuh pada hari berpuasa, dan berbeda dengan Ramadan, niat harus diperbarui setiap hari karena merupakan puasa sunnah terpisah. Berikut ketentuan lengkapnya.

1. Waktu niat pada malam hari (utama). Niat puasa Dzulhijjah, Tarwiyah, maupun Arafah paling utama dibaca pada malam hari, yaitu sejak terbenamnya matahari (Maghrib) hingga sebelum terbit fajar (Subuh). Ini adalah waktu yang paling dianjurkan agar ibadah terasa lebih sempurna dan utuh.
2. Kelonggaran niat di pagi hari untuk puasa sunnah. Karena puasa Dzulhijjah bersifat sunnah, niat masih bisa dilakukan di pagi hari selama belum makan, minum, atau melakukan hal yang membatalkan puasa. Rasulullah SAW sendiri pernah berniat puasa sunnah di pagi hari setelah memastikan belum makan dan minum, menunjukkan adanya kelonggaran dalam ibadah sunnah.
3. Niat cukup di dalam hati. Niat tidak perlu diucapkan dengan keras karena ia merupakan urusan hati. Melafalkan niat secara lisan hukumnya sunnah untuk membantu memperkuat kesadaran, bukan syarat wajib.
4. Tidak menggabungkan niat dua puasa dalam satu hari. Setiap jenis puasa memiliki niat tersendiri. Puasa Dzulhijjah (1-7) memiliki niat berbeda dengan puasa Tarwiyah (8) dan puasa Arafah (9). Pastikan niat sesuai dengan hari yang dikerjakan.
5. Bolehkah menggabungkan niat qadha Ramadan dengan puasa Arafah? Terdapat perbedaan pendapat di kalangan ulama. Sebagian menyatakan sah menggabungkan niat puasa qadha dengan puasa sunnah, namun ada pula yang menyarankan agar utang puasa Ramadan diselesaikan terlebih dahulu.
6. Sahur dianjurkan tetapi tidak wajib. Sama seperti puasa pada umumnya, makan sahur untuk puasa Dzulhijjah hukumnya sunnah. Sahur memberikan kekuatan fisik untuk menjalani puasa sepanjang hari. Bagi yang tidak sempat sahur namun sudah berniat, puasanya tetap sah.
7. Doa berbuka puasa sunnah Dzulhijjah. Saat berbuka, membaca doa berbuka puasa sesuai sunnah sangat dianjurkan:

اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ، بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ

Latin: Allahumma laka shumtu wa bika aamantu wa 'ala rizqika afthartu. Birahmatika yaa arhamar rahimiin.

Artinya: "Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa, kepada-Mu aku beriman, dan dengan rezeki-Mu aku berbuka. Dengan rahmat-Mu, wahai Yang Maha Penyayang."

Baca juga: Penjelasan Niat Puasa Idul Adha dan Qadha Ramadhan

6. Amalan Pendamping Puasa Dzulhijjah yang Melipatgandakan Pahala

Puasa sunnah Dzulhijjah akan semakin bermakna jika diiringi dengan amalan-amalan ibadah lainnya. Sepuluh hari pertama Dzulhijjah ditandai dengan dzikir yang terus-menerus kepada Allah, terutama takbir, tahlil, dan tahmid. Selama sembilan hari pertama, takbir dianjurkan sepanjang waktu. Ibadah-ibadah ini saling melengkapi puasa dan menjadikan pengalaman spiritual semakin mendalam.

Al-Hafidh Ibn Hajr, dikutip dari KapanLagi.com, menjelaskan, "Tampaknya keistimewaan 10 hari ini berasal dari berkumpulnya ibadah-ibadah utama di dalamnya, yaitu shalat, puasa, sedekah, dan haji." Pernyataan ini menunjukkan bahwa bulan Dzulhijjah menyimpan peluang ibadah yang tidak boleh dilewatkan. Berikut amalan-amalan yang dianjurkan selama menjalankan puasa Dzulhijjah.

1. Memperbanyak dzikir dan takbir. Ibnu Abbas RA menyebutkan bahwa dzikir pada hari-hari yang dikenal merujuk pada sepuluh hari pertama Dzulhijjah. Ibnu Umar dan Abu Hurairah RA sering pergi ke pasar sambil bertakbir pada sepuluh hari tersebut. Bacaan takbir yang dianjurkan: اللهُ أَكْبَرُ، اللهُ أَكْبَرُ، لَا إِلٰهَ إِلَّا اللهُ، وَاللهُ أَكْبَرُ، اللهُ أَكْبَرُ، وَلِلّٰهِ الْحَمْدُ
2. Memperbanyak doa terutama di Hari Arafah. Hari Arafah dikenal sebagai hari doa paling mustajab. Nabi SAW bersabda bahwa doa terbaik adalah doa pada Hari Arafah (HR Tirmidzi). Manfaatkan waktu menjelang Maghrib untuk berdoa dengan sungguh-sungguh.
3. Meningkatkan bacaan Al-Quran. Bagi yang tidak mampu berpuasa, memperbanyak dzikir, shalat sunnah, membaca Al-Quran, dan bersedekah tetap menjadi amalan yang sangat dianjurkan.
4. Bersedekah secara konsisten. Sedekah di sepuluh hari pertama Dzulhijjah sangat kuat dampak spiritualnya karena pahalanya dilipatgandakan.
5. Melaksanakan shalat sunnah dan qiyamul lail. Menambah shalat sunnah, terutama tahajud di malam-malam Dzulhijjah, menjadi pelengkap ibadah puasa yang sempurna.
6. Mempersiapkan ibadah kurban untuk Idul Adha. Bagi yang mampu, menyiapkan hewan kurban sebelum hari raya menunjukkan kesungguhan dalam beribadah dan meneladani Nabi Ibrahim AS.
7. Bertaubat dan introspeksi diri. Hari Tarwiyah merupakan waktu bagi umat Islam untuk mempersiapkan diri secara mental dan spiritual menjelang Hari Arafah, sekaligus momen introspeksi dan memohon ampunan atas segala dosa.

Puasa Tarwiyah dan Arafah menjelang Hari Raya Idul Adha menjadi semacam pemanasan spiritual yang mengantar jiwa pada titik rendah hati dan kesiapan mental untuk berkurban. Dengan menjalankan seluruh rangkaian ibadah ini, seorang Muslim akan menyambut Idul Adha dengan hati yang lebih bersih, lebih tenang, dan lebih bersyukur.

Baca juga: Pengertian Haji Tamattu dan Tata Cara Pelaksanaannya

7. FAQ Seputar Niat Puasa Dzulhijjah, Tarwiyah, dan Arafah

1. Apakah puasa Dzulhijjah, Tarwiyah, dan Arafah hukumnya wajib?

Tidak, ketiga puasa ini hukumnya sunnah (dianjurkan) dan bukan kewajiban. Namun, puasa Arafah termasuk sunnah mu'akkadah yang sangat ditekankan karena keutamaannya yang luar biasa. Meski tidak berdosa jika ditinggalkan, menjalankannya akan mendatangkan pahala dan pengampunan yang besar.

2. Kapan waktu terbaik membaca niat puasa Dzulhijjah?

Waktu terbaik membaca niat puasa Dzulhijjah adalah pada malam hari, sejak Maghrib hingga sebelum terbit fajar Subuh. Namun karena puasa ini bersifat sunnah, niat masih boleh dilakukan di pagi hari asalkan belum melakukan hal yang membatalkan puasa. Niat cukup dibaca dalam hati tanpa perlu diucapkan dengan suara keras.

3. Bolehkah menjalankan puasa Arafah bagi jamaah haji?

Imam As-Syafi'i menyatakan bahwa hukumnya mustahab (dianjurkan) bagi yang tidak berada di Arafah untuk berpuasa. Adapun bagi jamaah haji yang hadir di Arafah, dianjurkan untuk tidak berpuasa. Tujuannya agar jamaah tetap kuat menjalani rangkaian ibadah haji yang melelahkan, terutama wukuf di Padang Arafah.

4. Apakah harus berpuasa 9 hari penuh di bulan Dzulhijjah?

Jika tidak mampu berpuasa selama 9 hari penuh, minimal usahakan untuk berpuasa pada Hari Arafah tanggal 9 Dzulhijjah. Puasa sunnah bersifat fleksibel, sehingga berpuasa beberapa hari saja tetap mendatangkan pahala besar.

5. Apa perbedaan puasa Tarwiyah dan puasa Arafah?

Puasa Tarwiyah dilakukan pada tanggal 8 Dzulhijjah, sedangkan puasa Arafah dilakukan pada tanggal 9 Dzulhijjah. Keduanya adalah puasa sunnah yang memiliki banyak keutamaan. Puasa Arafah memiliki keutamaan lebih besar, yaitu menghapus dosa dua tahun, sementara puasa Tarwiyah menghapus dosa satu tahun.

6. Apakah boleh menggabungkan niat puasa qadha Ramadan dengan puasa Arafah?

Terdapat perbedaan pendapat di kalangan ulama mengenai hal ini. Sebagian menyatakan sah menggabungkan niat puasa qadha dengan puasa sunnah. Meski demikian, disarankan untuk menyelesaikan utang puasa Ramadan terlebih dahulu agar mendapatkan pahala optimal dari kedua jenis puasa tersebut. Baca selengkapnya di panduan menggabungkan niat puasa qadha dan sunnah.

7. Apa yang dilakukan jika lupa berniat di malam hari untuk puasa sunnah Dzulhijjah?

Bagi yang lupa berniat di malam hari, tidak perlu khawatir karena puasa sunnah memberikan kelonggaran. Rasulullah SAW pernah berniat puasa sunnah di pagi hari setelah memastikan belum makan dan minum, menunjukkan adanya kelonggaran dalam ibadah sunnah dibandingkan puasa wajib. Niat bisa dilakukan mulai pagi hingga sebelum waktu Zuhur, asalkan belum ada tindakan yang membatalkan puasa.

Menjalankan puasa Dzulhijjah, Tarwiyah, dan Arafah dengan niat yang benar dan penuh keikhlasan menjadi sarana terbaik mendekatkan diri kepada Allah SWT. Puasa pada hari-hari mulia ini sebaiknya diiringi dengan refleksi mendalam, doa, dan hubungan personal dengan Allah. Umat Islam dianjurkan mendoakan diri sendiri, keluarga, dan seluruh umat manusia. Semoga setiap langkah ibadah di bulan Dzulhijjah ini menjadi bekal menuju kehidupan yang lebih baik di dunia dan akhirat.

Daftar Referensi

1. SeekersGuidance. Fasting During the First Nine Days of Dhu'l Hijja. Diakses pada 18 Mei 2026, dari https://seekersguidance.org/answers/hanafi-fiqh/fasting-during-the-first-nine-days-of-dhul-hijja/
2. Islamic Relief Worldwide. Fasting in Dhul Hijjah 2026. Diakses pada 18 Mei 2026, dari https://islamic-relief.org/qurbani/fasting-in-dhul-hijjah/
3. Islamic Relief UK. Fasting on the Day of 'Arafah. Diakses pada 18 Mei 2026, dari https://www.islamic-relief.org.uk/giving/islamic-giving/qurbani/dhul-hijjah/the-day-of-arafah/fasting/
4. Wikipedia. Day of Arafah. Diakses pada 18 Mei 2026, dari https://en.wikipedia.org/wiki/Day_of_Arafah
5. Saudi Gazette. Day of Tarwiyah: The Story Behind Naming the First Day of Hajj. Diakses pada 18 Mei 2026, dari https://saudigazette.com.sa/article/643599
6. Sunnah.com. Dhul Hijjah Selection. Diakses pada 18 Mei 2026, dari https://sunnah.com/dhulhijjah
7. IslamOnline. The Day of At-Tarwiyah. Diakses pada 18 Mei 2026, dari https://fiqh.islamonline.net/en/the-day-of-at-tarwiyah/
8. Quran Bliss. Fasting for Dhul Hijjah 2026: Virtues, Arafah Fast and Tips. Diakses pada 18 Mei 2026, dari https://quranbliss.com/fasting-for-dhul-hijjah/
9. Deen Minder. Hadith on Fasting on the Day of Arafah. Diakses pada 18 Mei 2026, dari https://deenminder.com/blog/hadith-on-fasting-on-the-day-of-arafah/