Sehat Jasmani dan Rohani Ala Ade Rai

KapanLagi.com -
Oleh: Puput Puji Lestari

Ade Rai

• Binaraga terkenal karena Ade?
  Sebenarnya saya seneng olahraga sejak kecil. Sebelum olahraga saya suka bulu tangkis, volly, dan panco, baru menggeluti binaraga itu pada usia 20 tahun. Di umur 25 tahun saya berhasil menjadi juara. Nah, pada saat itu saya bersyukur berkesempatan dekat dengan media. Sebelumnya itu nggak ada yang komunikasikan olahraga binaraga ke orang lain lewat media. Makanya itu saya sering diidentikkan sebagai pelopor binaraga karena saya bisa berkomunikasi dengan media. Saya sampai sekarang masih ingat siapa wartawan yang pertama kali mewawancarai saya. Namanya, Prikita. Saya syukuri media akhirnya memperkenalkan binaraga yang saya geluti.

• Apa sih binaraga?
  Sebenarnya dalam binaraga sebagai kompetisi adalah salah satu jenis olahraga saja. Tapi kalau dalam prakteknya olahraga ini tujuannya mengatur kesehatan tubuh kita. Misalnya dulu kita punya celana ukurannya M bisa masuk. Sekarang jadi L atau bahkan XL, jadi perlu mengatur pola makan, nutrisi, dan menghindarai orang-orang yang memiliki pola makan sembarangan sehingga mendatangkan penyakit-penyakit degeneratif. Kencing manis, jantung. Jantung itu penyebab kematian pertama di dunia, itu bisa menyerang siapa saja. Apa garansi untuk tidak terserang penyakit itu? Ya pola hidup yang sehat, nah binaraga itu menawarkan hal tersebut. Hanya saja sekarang binaraga lebih dikenal sebagai pusat kebugaran. Makanya sekarang banyak pusat kebugaran.

• Tujuan olahraga ini apa?
  Binaraga adalah menyehatkan masyarakat. Kalau ada istilah 'mens sana in corpore sano', dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat maka di binaraga inilah terjadi. Kalau di Indonesia sekarang bangsanya lemah, karena masyarakatnya tidak sehat. Masyarakatnya tidak sehat karena keluarganya tidak sehat. Keluarga tidak sehat karena ibunya tidak sehat. Jadi makanya menurut saya wanita berperan besar dalam upaya menyehatkan bangsa. Karena ibu itu atmosfir keluarga.

• Berarti wanita perlu tahu tentang binaraga?
  Ya, saya sedang giat mengkampenyekan hal tersebut. Misalnya ibunya tidak perhatian sama nutrisi bapak atau anaknya wajar kalau anaknya suka berbuat hal yang diluar kesehatan. Tolong perhatikan, ibu yang gemuk rata-rata anaknya juga gemuk. Terakhir-terakhirnya menyalahkan keturunan. Padahal sebenarnya, bukan masalah keturunan, tapi gaya hidupnya yang salah. Kalau ibu bisa mengatur pola hidup sehat, maka keluarganya sehat.

• Ibu Mas sendiri bagaimana?
  Ibu saya bersyukur masih sehat semuanya. Ibu saya masakin saya tiap hari, dan itu berpengaruh sekali. Masakan sehatnya sudah menghasilkan dua juara dunia, saya dan adik saya.

• Dietnya ketat ya?
  Sebenarnya perhitungan diet sendiri nggak ada ya. Menghindari makanan yang terlalu banyak lemak, goreng-gorengan, dan makanan yang bersifat asam. Banyak sayur dan buah. Udah itu aja, mudah kan?

• Kabarnya karena kebanyakan makan putih telur mata Mas rusak?
  Ya saya memang mengkonsumsi banyak protein. Apa yang di luar orang bicarakan itu kan di luar, kan nggak bisa dikontrol. Saya nggak ada masalah dengan mata, saya bisa lihat mbak dengan jelas tanpa kacamata. Kalau dibilang kebanyakan protein, yang ada adalah masyarakat Indonesia kekurangan protein. Kebiasaan makan masyarakat di Indonesia adalah kombinasi karbohidrat dan lemak. Kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan protein yang tinggi. Makanan yang hidup adalah makanan yang tidak melalui banyak proses. Tumbuhan dalam hal ini sayuran dan buah-buahan yang baik, makan putih telur bukan kuning telur apalagi kulit telor. Kandungan protein dalam telur itu sedikit sekali. Dibanding bakso atau pizza itu sedikt sekali.

• Sekarang jarang kelihatan?
  Definisi jarang kelihatan karena dulu media satu dua, tapi sekarang ratusan. Sebenarnya makin hari makin sibuk karena saya mempromosikan pola hidup sehat. Termasuk kampanye ke ibu-ibu. Saya punya acara kesehatan di radio dan TV. Mungkin jarang kelihatan karena banyak pilihan media sekarang. Tapi kalau dicari ya pasti ada. Saya juga tambah sibuk dengan bertambahnya pusat kebugaran yang saya kelola.

• Sekarang punya berapa cabang?
  Sekarang ada kurang lebih 15 pusat kebugaran di seluruh Indonesia. Paling banyak di Jakarta. Pusatnya di Bandung. Namanya, Klub Ade Ray dan Ray Fitness. Saya juga punya sekolah kebugaran, untuk memberi kursus trainer pusat kebugaran.

• Yang membahagiakan?
  Hidup sendiri adalah sesuatu yang membahagiakan. Kehidupan itu membahagiakan. Tapi dalam hidup cara pandang kita tentang hidup itu yang membuat kita tidak bahagia. Kalau nggak percaya tanya aja pada anak di bawah lima tahun. Mau bagaimana pun keadaaannya, mereka tetap bahagia. Bahkan anak-anak yang di jalanan, mereka juga tetap bahagia. Tapi begitu mereka semakin besar, mereka terinfeksi virus pikiran yang diberikan oleh pikirannya.

• Yang membuat sedih?
  Yang membuat tidak bahagia adalah proses hidup sendiri. Kalau kita besyukur dan tidak merasa kurang. Setiap orang selalu melihat orang lain sehingga ada keinginan kurang dan menyesakkan hati.

• Mimpi yang belum tercapai?
  Impian itu juga virus dari pikiran. Kita berpikir terus belum punya ini itu, seolah-olah apa yang kita punya seakrang nggak mencukupi. Impian itu terminologi, yang utama adalah inspirasi. Kita sering fokus pada raga, yang mementingkan ego. Padahal sebenarnya kalau kita lihat jiwa kita, sebenarnya inspiring sekali. Raga kita membuat jiwa kita nggak sehat. Kalau raga kita dapat informasi tapi di jiwa mendapat inspirasi.

• Liburan favorit?
  Dimana aja, kalau boleh pilih saya suka di Bandung dan Bali.

• Twitter buat Ade Ray?
  Makna Twitter bagi saya untuk memanfaatkan jalur distribusi informasi. Kalau ada yang mau follow saya di @cerdassehat, maka tidak akan mendapatkan informasi pribadi saya tapi tips-tips untuk sehat.

Ade Rai

Ade Rai

Ade Rai