Ngaku Tak Olahraga, Ini Cara Diet Shindong Member Super Junior hingga Pernah Turun 31 Kg

1. Menimbang 2 Kali Sehari

Shindong member Super Junior mengaku bahwa penurunan berat badannya mencapai 31 kilogram. Dia menimbang dua kali sehari, yakni saat bangun tidur dan sebelum tidur.

"Saya bangun, pergi ke kamar mandi, dan menimbang. Saya juga menimbang sebelum tidur," katanya.

"Sulit menjaga berat badan agar sama dari pagi hingga malam," lanjutnya.

2. Awal Perjalanan Diet Shindong

Shindong member Super Junior memulai dietnya pada Oktober 2019, saat merasa tubuhnya perlu perubahan besar. Berat badannya yang saat itu mencapai 116 kilogram menjadi motivasi utama untuk mengubah pola hidup.

3. Strategi Mengatur Porsi Makan

Salah satu faktor kunci keberhasilan Shindong adalah pengaturan porsi makan yang konsisten. Dia menyamakan jumlah makanan dari sarapan, makan siang, hingga makan malam.

"Porsi makananmu harus sama, dari sarapan, makan siang, hingga makan malam," kata Shindong.

4. Tidur Cukup

Shindong mengungkapkan bahwa tidur cukup memainkan peran penting dalam keberhasilannya. Dia memastikan tidur teratur selama 8 jam setiap malam, dengan pola tidur yang konsisten.

"Saya tidur sekitar pukul 11 malam dan bangun jam 7 pagi. Mereka bilang tidur 8 jam sehari itu penting" katanya.

5. Tidak Olahraga

Hal yang paling mengejutkan dari diet Shindong adalah keputusannya untuk tidak berolahraga. Dia sengaja memilih metode ini untuk menunjukkan bahwa menurunkan berat badan tanpa olahraga juga memungkinkan. Justru, jika berat badannya terlalu cepat turun, orang akan mencurigainya.

"Karena saya ingin menunjukkan bahwa kita bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga," kata Shindong.

"Berat badan lebih cepat turun jika disertai olahraga, tetapi orang akan curiga jika berat badanmu turun terlalu cepat," tutupnya.

Nah, itulah cara diet Shindong member Super Junior hingga berhasil turun 31 kilogram. Mulai ikuti berita tentang diet selebritas Korea Selatan lainnya yuk, KLovers! Kalau bukan sekarang, KapanLagi?