Ini Rahasia Melanie Putria Tetap Segar Usai Lari di Ramadan

Diperbarui: Sabtu, 19 Juli 2014 10:59 WIB Diterbitkan: Sabtu, 12 Juli 2014 15:20 WIB

Melanie Putria @KapanLagi.com®

Kapanlagi.com - Ketahanan fisik Melanie Putria usai melakukan olahraga lari setelah sahur dan tak merasa lemas berkegiatan seharian patut ditiru. Terlebih saat puasa Ramadan seperti sekarang bukan untuk bermalas-malasan. Namun ada rahasia di balik kesegaran ibu dari Sheemar Rahman Puradiredja ini. Apa itu ?" Tahun ini food combaining di sahur. Jadi aku makan buah aja," katanya, Kamis (10/7).Buah yang dikonsumsi tidak hanya pada satu jenis buah saja. Ia mengkombinasikan beberapa buah yang memenuhi kriteria dari food combaining untuk menjadi menu santapan sahur." Pemilihan buah harus ada yang padat dan berair. Prinsip food combaining buah dulu baru makan yang lain, nasi, lauk pauk atau sayuran," lanjutnya.

Food combaining tips sehat berpuasa dari Melanie Putria

Dalam food combaining buah yang dimakanpun harus beberapa jenis dan tidak bisa satu jenis buah saja. Iapun juga mencontohkan buah yang dikonsumsi saat sahur tiba." Nah aku kuantitasnya banyak jenisnya. Gak boleh cuma satu buah. Banyak wateri food gitu. Misalnya tadi aku makan 1 buah naga merah, kiwi 3 buah dan 1 buah pisang. Itu sudah kenyang banget," jelasnya.Cara ini tidak hanya dilakukan Melanie disaat Ramadan. Ia juga melakukannya di hari-hari biasa. Iapun juga merasakan manfaat lebih dari food combaining." Dulu dengan food combaining turun 5 Kg. Tapi tahun sebelumnya puasa gak pernah turun berat badan. Puasa malah naik. Aku belajar dari sana. Aku coba cara ini malah lebih segar dan penyakit kabur," imbuhnya.